Did usted sabe que la diferencia entre el aumento de peso y pérdida de peso puede ser tan poco como 100 calorías por día? La mayoría de las personas que están en busca de soluciones para la pérdida de peso sufren de lo que se llama la fluencia de peso. fluencia de peso se refiere a aquellas libras persistentes que se arrastra para arriba en usted con los años. La mayoría de los estadounidenses que se ponen exceso de peso en un promedio de alrededor de 2 libras por año. Mientras que 2 libras pueden no sonar tan significativa, pensar en el hecho de que 2 libras por año se resuelve a 20 libras en diez años y 40 libras en 20 años. ¿Puede alguno de nosotros realmente permitirse el lujo de pesar 40 libras más de lo que hacemos ahora? La buena noticia es que dos libras por año es en realidad bastante fácil de evitar. Como he dicho antes, la diferencia entre la pérdida de peso y aumento de peso puede ser tan poco como 100 calorías al día. Así es, si usted está mirando para perder peso, o más bien evitar cualquier aumento de más peso, la diferencia podría ser tan simple como cortar 100 calorías al día de su diario diet.Let de echar un vistazo y ver lo fácil que es cortar 100 calorías por día de su dieta diaria ... & bull; 1. & bull; Si usted bebe su café con leche entera, se puede ahorrar 100 calorías al día por beber dos tazas con leche descremada instead.2. Un 16 oz Coca-Cola es 250 calorías. Corte uno de Coca-Cola al día y que le corte a cabo dos veces y media la reduction.3 calorías sugerido. Mediante la sustitución de un simple donut para un molde de gelatina que va a recortar a 120 calorías. Cree que está haciendo mejor eligiendo el croissant más ligero? Piensa otra vez. Un croissant tiene tantas calorías como una dona de jalea - 289 calories.4. Las ensaladas son una gran parte de cualquier dieta, pero a menudo el aderezo de ensalada no lo es. Un paquete de aderezo francés tiene 160 calories.5. Beber menos cerveza. Usted no tiene que ir en el carro, pero sabe que cada cerveza de 12 oz, incluso una cerveza ligera, medias 100 calories.6. También puede agregar el ejercicio a su rutina diaria para acelerar su metabolismo, quemar más calorías y perder peso. &toro; He aquí algunas actividades para quemar 100 calorías. * Piscina con energía por sólo 15 minutos se queman 100 calorías. * Una hora de trabajo doméstico puede quemar hasta 100 calorías. * Sólo tiene diez minutos? Saltar la cuerda. A 700 calorías por hora, puede quemar hasta 100 calorías en tan sólo 10 minutos! * Ir a dar un paseo a paso ligero de 10 minutos. Poder caminar quema 600 calorías por hora. Usted puede quemar 100 en diez minutos * Juega un partido de golf en el club. Media hora de jugar al golf - sin un carrito de golf - quema 120 calories.Remember, esto es acerca de cómo evitar la fluencia de peso. La mejor manera de evitar la fluencia de peso es simplemente cortar 100 calorías por día de su dieta diaria. La gran cosa sobre todas las sugerencias anteriores de pérdida de peso es que se puede añadir fácilmente cualquiera de ellos a su rutina diaria. Recuerde, sólo 100 calorías pueden ser la diferencia entre la ganancia de peso y el peso loss.Copyright 2006 Adán Waxler