Having una gran cantidad de grasa en la zona abdominal se considera un riesgo para la salud definida y puede llevar a una condición conocida como síndrome X, también llamado síndrome metabólico syndrome.Metabolic se caracteriza por ciertos factores de riesgo como niveles altos de triglicéridos, colesterol alto , presión arterial alta, la resistencia a la insulina, intolerancia a la glucosa y el corazón disease.So cómo podemos perder la grasa del vientre grande? Por desgracia, la grasa abdominal parece ser la grasa más difícil de perder. El culpable que causa esta condición es la resistencia a la insulina y hasta que corregir este problema es probable que persist.Our estilo de vida moderno y la elección de alimentos son un importante contribuyente al Síndrome X. No importa qué tan avanzada Nuestra sociedad se ha vuelto aún estamos genéticamente la grasa del vientre cableado al estilo de vida de nuestros antiguos ancestors.In tiempos antiguos los humanos prosperaron en una dieta de hidratos de carbono denso pero baja en nutrientes y este es el tipo de dieta que debemos tratar de reproducir lo más fielmente posible. Se nos dice que nuestros antepasados eran cazadores-recolectores, como tal, se consume carne, pescado, mariscos, frutos secos, semillas, frutos, raíces comestibles y antepasados plants.Our también eran más activos físicamente en su búsqueda de alimento de lo que somos hoy en día. Seamos realistas, ir al mercado oa un restaurante no es mucho de un trabajo fuera de us.To responder a la pregunta anterior sobre lo que vamos a perder ese vientre grande y mantenerlo fuera, primero tenemos que cambiar la forma comemos. Aumentar los niveles de proteína, especialmente los peces de agua fría como el salmón, el bacalao y el atún. Comer más fibra ricas verduras, frutas y nueces. café o té en lugar de bebidas con alto contenido en carbohidratos como las gaseosas y la cerveza de la bebida, el agua sería existe una mejor choice.The la resistencia a la insulina razón es el hecho de que nuestras células han perdido su sensibilidad a la insulina. Cada célula se supone que tiene alrededor de 20.000 sitios receptores de insulina, las personas con sobrepeso pueden tener tan sólo 5000 de los receptores de estos sitios receptores sites.These actuar como una puerta para que la glucosa entre en y proporcionar energía para la célula para quemar. La insulina abre la puerta para que la glucosa entre en, si las células son resistentes a la insulina sin energía es consumed.Without éstos abierto las puertas de la insulina y la glucosa estancia en el torrente sanguíneo con el potencial de causar grandes problems.If la salud que haya sido diagnosticado con el Síndrome X o cree que tiene que hablar con su médico acerca de revertir esta condición, ya que es tratable y totalmente reversible.There varios suplementos dietéticos que son beneficiosos para las personas que intentan revertir esta condición. Entre ellos se encuentran el cromo, L-Carnitina y tal vez lo más importante, los ácidos grasos esenciales (EFA) ácidos grasos .Essential, específicamente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) se obtienen fácilmente tomando la dosis recomendada de cápsulas de aceite de pescado, a menos usted es alérgico al pescado. Pregúntele a su médico primero si usted está en un anticoagulante como Coumadin, ácidos grasos esenciales se delgada su trabajo blood.EFAs para abrir los sitios receptores de insulina y la restauración de la insulina sensitivity.Last pero no menos importante, aumentar su actividad física de forma regular. El caminar y ejercicios de baja resistencia al impacto, contribuirán restaurar la masa muscular perdida y aumentar la energía durante la grabación de calories.So que ahí lo tienen, para deshacerse de ese vientre grande que necesita para aumentar la actividad física, aumentar la proteína y materia vegetal en su dieta y tomar algún aceite de pescado como lo indique todos los días, pero no se olvide de hablar arriba a su médico primero, especialmente si usted tiene problemas de salud.