Como una sociedad que a menudo no se toman el tiempo para educarnos en la comida o el cuerpo. Nos sentarse a una comida y no tienen idea sobre el valor nutricional y la ingesta de calorías que vamos a comer. Cosas como cuántas calorías hay en la comida, tenemos un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas buenas, cuántos gramos de grasa se nos acerca de digerir, el valor nutritivo de los alimentos, estamos recibiendo la cantidad adecuada de nutrientes, es la comida preparada de la manera correcta etc.as una sociedad a menudo comer en el momento equivocado, comemos cuando no tenemos hambre, nos emocionalmente comemos, comemos en la carrera, que comemos cuando alguien dice que comer y que despiertan un día muy por encima del peso y nos preguntamos ¿cómo ponemos en tanto weight.All el exceso de grasa y calorías que comemos se convierten en grasa. No se puede esperar para mantenerse en forma y saludable si usted está comiendo doble de las calorías diarias recomendadas. Este exceso de comida excesiva significará muslos de trueno, panza de cerveza y las manijas del amor. Es tan fácil de comer una hamburguesa que contiene 17grams de grasa y 2.000 calorías en lugar de tomar el tiempo para ir de compras y cocinar una comida de calorías sabia .. ¿Usted sabe cuánto tiempo le tomará para quemar 2.000 calorías al caminar? Caminar durante un minuto y se queman alrededor de 4 calories.So ¿cómo perder grasa corporal? Calcule lo que su peso recomendado es y cuántas calorías son necesarias para que usted pueda mantener este peso. Hay calculadoras en línea que puede utilizar para resolver esto. Próxima compra de un libro pequeño contador de calorías que le enseñará el valor calórico de los alimentos. Este libro tiene que ser su compañero diario hasta que usted tiene una comprensión básica de cuántas calorías hay en los alimentos que consume. Si el juego se sienta y calcular la cantidad de calorías que está comiendo a diario ahora. Asegúrese de que su sentarse cuando se agrega como una sacudida eléctrica que sólo puede you.Next averiguar cuántas libras que está por encima de su peso corporal ideal. Recuerde que hay alrededor de 3.500 calorías en una libra de peso corporal. Así las múltiples libras usted tiene más de 3.500. Esto le dará el total de calorías usted tiene más de weight.You va a perder peso si usted consume solamente la ingesta de calorías recomendada para el peso que quiere ser. Todas las calorías adicionales que pueden quemar el ejercicio si usted quiere perder peso más rápido. Se recomienda que atenerse a sana foods.For aquellos que gustan de ejercer trate de hacer ejercicio a primera hora de la mañana. Este es el momento ideal, ya que su cuerpo va a utilizar la grasa almacenada en su cuerpo durante el entrenamiento. Su cuerpo seguirá para quemar el exceso de grasa hasta una hora o más después del ejercicio, así que no comer por lo menos una hora después de exercising.Next probar y comer 1 proteínas, hidratos de carbono y 1 1 grasa buena para cada comida. Trate de comer 6 veces al día no 3, simplemente hacer las pociones en su plato smaller.If usted sigue estas pocas cosas simples que usted será más consciente de los alimentos que consume y perderá peso y, por supuesto, perder grasa corporal.