De todas las áreas problemáticas que enfrentan las mujeres cuando pierden peso, la grasa del vientre es el peor. Es la zona más terca que perder, incluso después de que el peso se ha ido. La grasa del vientre es una preocupación común, ya que es a menudo uno de los primeros lugares las personas aumentan de peso. A pocos pasos simples le ayudará a perder grasa del vientre y conseguir que su back.1 estómago. Uno de los ejercicios más fácil de perder grasa del vientre es comenzar con abdominales rectos. Para ello, tendrá que acostarse sobre el suelo. A continuación, levante su cuerpo un poco desde el suelo sin doblar las piernas. Trate de tocar sus dedos de los pies con las manos. Mantenga la posición durante unos segundos. Repita esto por lo menos 10 veces al día. Sus dudas sobre "la manera de perder grasa del vientre rápido", se pondrán de manifiesto a usted de los tipos de abdominales improvisados continuación.2 mencionados. Reducir la cantidad de sodio intacta. De sodio, o sal, hace que el cuerpo retenga líquidos que pueden estar afectando su line.3 cintura. bicicletas de ejercicio son una gran manera de perder grasa del vientre. Especialmente si usted llevar las rodillas como cerca de su vientre como se puede durante el uso de la bicicleta, se encuentra que se pierde una gran cantidad de grasa del vientre con este sencillo ejercicio. Con portátil, cuadros de bicicleta de ejercicio centro comercial que se pueden utilizar en cualquier silla, usted encontrará que es mucho más fácil que nunca para hacer estos ejercicios. Usted tendrá que utilizar la bicicleta de ejercicio por lo menos treinta minutos cada día para ver el bien resultados.4. Siempre se oye que beber más agua es bueno para usted, y usted sabe qué, es algo más que buena para usted, sino que también le ayudará a perder grasa del vientre rápidamente ... y me refiero muy rápido! La razón es porque con el agua más se bebe, más se va a deshacerse de las toxinas desagradables en su cuerpo que pueden estar causando la grasa se pegue en usted, y más se va a disparar su metabolism.5. Fuentes de fibras simples son amplias. Ellos ayudan al metabolismo de nuestro cuerpo y restringir el aumento de peso. Los vegetales verdes como el brócoli, repollo, espinacas, pepino, judías verdes, son ricos en fibras. Las frutas que contienen fibras, junto con las vitaminas son la guayaba, limón, granada, manzana, grosella, frutas jack, uvas, naranjas, etc. son ricos en fibras. Una gran manera de perder grasa del vientre rápido para las mujeres es por beber un vaso de jugo de limón caliente con una cuchara de té de miel cada mañana en ayunas. 6. Reducir o eliminar el alcohol de su dieta. El vino y la cerveza tienen una gran cantidad de azúcar y puede ser una de las razones de su grasa del vientre se niega a desaparecer. Además, nuestros cuerpos simplemente no procesa el alcohol muy bien que se suma a la grasa que llevamos around.7. Hay muchos ejercicios que puede hacer con pelotas de ejercicio que le ayudará a perder grasa del vientre de una manera muy bajo impacto que no va a insistir en cualquiera de los músculos de la espalda o las rodillas. Usted puede hacer estos ejercicios, como pone en la bola y rodar sus caderas en círculos. O bien, se puede sentar en la pelota y levantar las piernas de una en una en una marcha lenta. La mayor parte del trabajo que va a hacer para perder la grasa del vientre en estos ejercicios se presenta en mantener el equilibrio sobre el balón mientras lo hace la exercises8. Reducir el estrés - Demasiado estrés en la vida diaria libera una sustancia química en nuestro cuerpo llamada cortisol. El cortisol está bien si es liberado en pequeñas cantidades durante situaciones peligrosas cuando necesitamos un impulso extra de energía (adrenalina), pero no en la vida cotidiana. El exceso de este producto químico se almacenará como grasa ... especialmente alrededor de la barriga! Por lo tanto, te recomiendo que hagas el estrés técnicas como ejercicios de respiración profunda aliviar, que se extiende más a menudo, y el uso de masajes manuales.