Todo el mundo le gustaría tener un vientre plano con un impresionante paquete de seis abs. Después de todo, es el epítome de la sensualidad y una vez que se puede modelar una barriga plana todo el mundo admirará usted y su confianza en sí mismo va a disparar a través del techo. Pero ¿cuál es el mejor ejercicio para perder grasa del vientre y conseguir un abdomen plano? Éstos son algunos de los ejercicios más sorprendentes que se necesita saber para conseguir un vientre plano: Ejercicios#1- básicos Ab CrunchesThis es uno de los ejercicios más comunes para trabajar los músculos abdominales. Si se ponen sobre la estera y el ejercicio de una alfombra para este ejercicio. Sólo pone en el suelo puede ser demasiado duro, pero si usted no tiene una colchoneta o alfombra, que puede ser una alternativa. Va a doblar las piernas para que su rodilla apunte hacia arriba, mientras que la planta de los pies está todavía en el suelo. Coloque la mano detrás de la cabeza para el soporte y levante su cuerpo superior hacia arriba, hacia la rodilla, manteniendo los glúteos en el suelo. Volver a la posición baja y luego comenzar de nuevo el ciclo. Haciendo unos 6 series de 20 repeticiones es bueno si su apenas está comenzando y luego se puede aumentar a medida que su nivel de condición física increases.Exercise#2- Pierna LiftingThis también es eficaz para trabajar los músculos abdominales inferiores. También requiere que usted pone en el suelo, pero esta vez va a levantar sus piernas y mantenga la parte superior del cuerpo en el suelo. Usted puede colocar sus manos a su lado con las palmas hacia abajo para la estabilidad vez que levanta las piernas a un ángulo de 45 grados desde el suelo. Regrese la pierna a la posición baja y luego comenzar de nuevo el ciclo. Hacer 3 series de 15 repeticiones es recomendable si se acaba de empezar y se puede aumentar gradualmente a medida que aumenta su nivel de condición física.