Las mujeres han sueños de baile abs esbelta en su cabeza, por desgracia, las ciruelas de azúcar salido de los sueños y en torno a la sección media y trajo una pocas libras de más con ellos. Olvidarse de conseguir el ombligo perforado, ¿a quién demostrar que fuera de todos modos?
Los hombres, por otro lado no quieren admitir que quieren tener el codiciado paquete de seis abs. Sin embargo, cada vez que una linda chica camina por, simplemente observar cómo se chupan en esa tripa tratando de ocultar el hecho de que tienen un par de libras de grasa del vientre a sí mismos ..
¿No se acaba de volver loco trabajar constantemente hacer abdominales sólo para conseguir que la panza plana, sólo para fallar miserablemente. Nos bombardean con tentaciones que damos a continuación, y ante nuestros propios ojos la grasa del vientre adquiere otra libra.
Todos quieren deshacerse del exceso de grasa del vientre, especialmente cuando el verano está a la vuelta sin embargo no es suficiente sólo quiero perderlo, lo que tiene que hacer realmente algo para perderlo. Hacer dieta no es la manera de hacerlo porque las dietas no funcionan. Uno se cansa de las restricciones impuestas a usted por dietas por lo que terminan volviendo a la forma en que estaban comiendo y los mismos malos hábitos y, en general engordar más de lo que perdió. Como un yoyo, constantemente subiendo y bajando. Bueno, es hora de romper ese mal hábito para siempre.
Nos permitimos hábitos para controlar nuestras vidas. Fumar, morderse las uñas, grietas nuestros nudillos, comer en exceso o incluso comer los alimentos equivocados son todos los hábitos que hemos aprendido. Bueno, aquí se puede aprender un buen hábito y perder grasa abdominal para siempre en 21 días con estos hábitos de fusión 6 de grasa.
1. Esta es la parte más difícil, pero que sin duda sentirá mejor por ello una vez que lo haces. Durante 21 días evitar el consumo de alimentos refinados como el arroz blanco, azúcar, harina blanca enriquecida, maíz molido, pan blanco y las pastas cualquier cosa hecha de cualquiera de estos productos. Asegúrese de que no hacen trampas.
2. Ahora, conseguir un pedazo de papel y anote cada bocado de comida que usted come. Sin trampas aquí, incluso si tiene un desliz, es necesario anotar cada cosa que se come. No se preocupe sólo tiene que hacer esto durante 2 días, esto le ayudará a reconocer lo que está comiendo y estar al tanto. Aún mejor escribirlo durante una semana para ver lo que realmente está haciendo.
3. Hacer un poco de tiempo en su apretada agenda para hacer ejercicio. Por lo menos 3 veces por semana lo que necesita hacer algunos ejercicios planificados, como un paseo de 30 minutos, si no se puede prescindir de los 30 minutos de una sola vez y luego tomar un paseo de 15 minutos dos veces al día. Establecer un horario y se adhieren a ella durante 21 días.
4. Haga un hábito de comer el desayuno cada mañana. Que sea un desayuno saludable, como la harina de avena, huevos, tostadas de pan integral, fruta fresca.
5. Tome un almuerzo saludable con usted para trabajar o ff lo hace salir entonces usted debe asegurarse de que usted planea en el que va a comer y lo que va a tener y simplemente para que esté preparado asegurarse de que se tome una merienda saludable con usted, como algunas tiras de zanahoria o una manzana.
6. Una actitud positiva es la clave del éxito. Mantener una actitud positiva, evitar la negatividad y el estrés, ya que pueden causar que el cuerpo produzca hormonas que almacenan grasa
Entonces, ¿cómo realista es perder la grasa del vientre en 21 días? Se tarda 21 días para hacer o romper un hábito, porque se necesita ese tiempo para su cerebro para formar una poderosa conexión neuro al nuevo hábito. Perder la grasa del vientre y mantenerlo permanentemente, es sin duda un objetivo realista para casi todo el mundo si se hace de la manera correcta. Practicar estos hábitos de fusión 6 de grasa durante 21 días y perder su grasa y estar delgado y saludable para siempre con los abdominales esbelta que sólo han soñado.
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