Cómo perder grasa y ganar músculo - la Verdad
La mayoría de la gente le dirá que la pérdida de grasa y ganar músculo al mismo tiempo es imposible, y un mito de fitness. Bueno, están equivocados. Es posible, y aquí es cómo puede hacerlo. Usted ve la energía, la grasa se almacena solo. Cuando usted come más calorías en un día que su cuerpo necesita, se convierte en grasa y se almacena. Esto viene de nuestros días hombre de las cavernas cuando la comida era a menudo escasean, así que no quería perder por supuesto it.Of hoy en día no necesitamos ser muy cuidadosos con los alimentos, pero es difícil decir que su cuerpo! Dado que la grasa se almacena la energía, y es allí en caso de que su cuerpo se queda sin energía durante el día, la manera de quemar grasa es por la quema de energía. Usted tiene que tomar menos calorías en un día de lo que necesita, por lo que su cuerpo va lentamente, gire gradualmente y de forma segura a sus reservas de grasa para mantenerse going.As a quemar la grasa en energía, desaparece. Magic.So ¿qué tiene esto que ver con la construcción de músculo al mismo tiempo? He aquí la gran secret.Fat es energía. Usted necesita energía para construir el músculo. Por lo tanto, si se quema su energía de grasa mediante la construcción de músculo, que está haciendo ambos a la vez! En pocas palabras, esto significa ir al gimnasio duro, y después de un programa de entrenamiento adecuado y una dieta bien pensado y harina de plan.When que está comiendo adecuadamente y la formación adecuada, su cuerpo va a estar quemando sus reservas de grasa y músculo edificio en el mismo time.Now es obvio que no quieren morirse de hambre o no tener suficientes calorías y energía para construir el músculo. Y por supuesto, si usted come demasiado a crecer el músculo con demasiada rapidez, podrá lucha para obligar a su cuerpo para quemar la grasa y el músculo fat.Losing ganando al mismo tiempo es un acto de equilibrio entre cada objetivo. Si bien es posible obtener resultados más rápidos apuntando a un objetivo a la vez porque esto permitiría que le permite adaptar su dieta y entrenamiento para ser efectivos al máximo para ese objetivo, no hay razón por qué no puede hacer ambas cosas a consejos once.My para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo: * Mantenga la grasa y el azúcar baja ingesta. Esto no incluye las grasas saludables como el aceite de pescado, aguacate, nueces, y así sucesivamente. * Tren con regularidad, por lo menos 3 veces a la semana. * Siga un programa de dieta y la formación profesional, si puede. Es mejor aprender de alguien que sabe lo que están haciendo en lugar de dando tumbos por su cuenta. Piense en esto: se puede pasar 6 meses averiguar qué hacer, o puede pasar 6 meses que han timado.