by xilo wansti
Si necesita saber cómo perder la grasa del estómago, entonces este artículo arroje 5 consejos simples que usted puede hacer ahora para reducir el tamaño de su grasa del estómago para bueno-
1. Establecer sus prioridades - antes de iniciar su viaje de pérdida de grasa, asegúrese de que usted no está distraído por otros factores externos como la relación o problemas financieros. Estos a menudo pueden ocupar una gran cantidad de energía mental y física, ajuste que para el fracaso. Si no está satisfecho con otros aspectos de su vida que son menos propensos a tener éxito con su viaje de pérdida de grasa. Así que asegúrese de que su mente está en paz.
2. En la medida de lo posible, comer natural, puro, entero y alimentos frescos. No hay sustituto para los orgánicos. Es simplemente más nutritivo y mejor para su cuerpo. Considere la compra de alimentos que se cultivan orgánicamente, sin exposición a insecticidas o aerosoles químicos. Si es posible tratar de saltar los alimentos que son refinados, ya que la mayoría de estos alimentos procesados son despojados de valor nutricional
3. Vuelva a planear su plato - cambiar el equilibrio de lo que come, llenando la mitad del plato en el almuerzo y cena con verduras no almidón, como la lechuga, pepino, tomate y las opciones de hojas verdes como el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor, la espinaca y la col. Divida la mitad restante a partes iguales entre la proteína magra (carne recortada, pescado, queso de soja o productos lácteos bajos en grasa) y carbohidratos de bajo IG (como pasta integral o patata dulce) para la pérdida de peso y un estómago lleno. Mediante la sustitución de la mitad de una taza de almidón o proteína al día con vegetales no almidonados, puede perder hasta 3 kg de grasa más de un año!
4. Tener un bocado de energía. Es aconsejable no ir de compras cuando tiene hambre. Tener un pequeño aperitivo lleno de energía antes de ir es muy recomendable. Esto significa que será menos probable que agarrar artículos de impulso que pueden ser altos en grasa, azúcar y calorías. bocadillos sugeridos son un plátano grande, yogur bajo en grasa, galletas de trigo integral con queso bajo en grasa y tomate, o un plato de bajo contenido de grasa, cereales bajos de azúcar. Alternativamente, si vas a las tiendas poco después de una comida principal, cuando se siente bastante lleno, es mucho menos probable que va a sucumbir a la compra de esos tentadores postres o alta en grasas, alimentos envasados que sí es necesario no es necesario.
5. Nunca coma directamente de un multi-servicio de paquete o contenedor - siempre servir a la cantidad que la intención de comer en un plato o una taza separada, o comprar paquetes individuales de tamaño de las porciones. Cuanto más grande sea el paquete que sacar de, cuanto más se tiende a comer.
Estos son sólo algunos de los pasos para combatir la pérdida de peso. Todo se reduce a la forma en que estás en sus objetivos y la voluntad que tengas que hacer algunos cambios positivos en la forma en que vive. La pérdida de peso se trata de esfuerzo - esfuerzo en la mejora de la forma de comer, el esfuerzo de mantenerse activo, el esfuerzo en ser coherente y esfuerzo en ser paciente con su pérdida de grasa. Si usted se permite el tiempo - usted perderá la grasa del estómago y mejorar su salud Sobre el autor: ¿Quieres más sobre cómo perder grasa del estómago!? Visita pérdida de grasa 4 idiotas dieta revisión y descubrir si la pérdida de grasa para idiotas dieta puede ayudar a perder 9 libras cada 11 días!