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Cómo perder la grasa dorsal

Cómo perder grasa de la espalda es una preocupación de millones de personas -principalmente mujeres- que quieren deshacerse de la "sujetador-bombean" y "mollete-top". Esta es una preocupación que millones de dólares están siendo generados por el sujetador de especializada y otras prendas para ocultar este defecto embarazoso. ¿No sería mejor para conseguir algo completamente deshacerse de la grasa? Hay un enorme mito con respecto a la pérdida de grasa de la espalda. En realidad, este mito se extiende a otras áreas problemáticas del cuerpo que son comúnmente plagado por el exceso de grasa. Estos incluyen la pérdida de grasa a tope, la grasa del vientre, la grasa del muslo, el brazo de grasa, la grasa del cuello, grasa de la cara, etc. mito es que si usted entrenamiento zonas específicas del cuerpo, perderá grasa en esas áreas. Esto se conoce como punto de reducción. Por ejemplo, todos hemos visto los infomerciales de los dispositivos que se supone para ayudar a deshacernos de nuestra grasa del vientre y milagrosamente transformarlos en roca dura, paquete de seis abs. O el DVD que nos promete que si acabamos de hacer 15 minutos al día de ciertos ejercicios de culata, tendremos un vagón de cola que se parece a Jen Aniston. Aquí está el problema con esta metodología. Fat no pertenece a una determinada parte del cuerpo. Fat pertenece al cuerpo en su conjunto. En otras palabras, hacer abdominales es un gran ejercicio para la construcción de los músculos abdominales. Al realizar flexiones y las filas son grandes ejercicios para la construcción de sus músculos de la espalda. Pero ninguno de estos ejercicios va a tener un impacto significativo en la reducción de la grasa del estómago o de la grasa dorsal. Este es el por qué. La grasa del estómago no está asociado con los músculos abdominales. grasa de la espalda no está asociado con los músculos de la espalda. La grasa se asocia con el cuerpo en su conjunto. Así que, ¿cómo perder grasa de la espalda? O la grasa del estómago? O la grasa de la pierna? O grasa a tope? La respuesta está poniendo su cuerpo en una posición para quemar grasa y hellip; período. Esto significa dos cosas, y sé que has escuchado esto antes. Con el fin de perder grasa debe crear un cambio de estilo de vida de comer diferentes alimentos y hacer ejercicio para quemar calorías y la construcción de músculo. El ejercicio y la dieta, lo sé, esto no es lo que quería escuchar. Esto no es lo que le dicen en los infomerciales que venden Ab-rodillos. No van a vender cualquier AB-Rodillos diciéndole que necesita comer los alimentos adecuados y entrenamiento más. Aquí es otra cosa que usted necesita saber. Digamos que usted está tratando de perder grasa de la espalda y así comprometerse a comer alimentos mejores, como las frutas y verduras crudas, y de comprometerse a una sesión de cardio de 30 minutos 4-5 veces a la semana. Estos son profundamente pasos importantes, pero que rápidamente podrían desilusionarse. Usted ve, después de dos semanas de su nueva dieta y régimen de ejercicios, usted puede mirar en el espejo y ver que has perdido casi nada de eso grasa de la espalda terrible. Después de que se hacen maldiciendo a sí mismo que se siente como dejar de fumar. Esto es lo que no se dio cuenta. Probablemente perdido un montón de hecho -en la grasa, probablemente no, que hizo perder un montón de grasa. Pero es probable que pierde la grasa del brazo, o un poco de grasa del vientre, o un poco de grasa de la pierna, o incluso un poco de grasa en la cara. El hecho es, no se puede decir a su cuerpo que la grasa que desea perder. En función de su genética, de su sexo, las personas a perder grasa en diferentes áreas a diferentes velocidades. Lo importante es que está perdiendo grasa. Y va a seguir perdiendo grasa como siempre y cuando continúe para apoyar el cuerpo con una alimentación saludable y mucho ejercicio. Con el tiempo, perderá la grasa en el área (s) exacto que desea. Sólo se necesita tiempo y disciplina. ¿Quiere esto decir que usted no debe tratar de construir su músculo de la espalda si usted está tratando de perder grasa de la espalda? Por supuesto no. Aquí está la cosa, cuando se empieza a perder grasa corporal, si se trata de grasa en la espalda, el trasero o el vientre, la piel puede ser un poco floja, ya que se extiende para soportar toda la grasa anterior. Ahora que la grasa se ha ido, lo mejor posible, que puede hacer es aumentar el tamaño del músculo en esas zonas de modo que llene la piel suelta. La otra ventaja importante de aumentar la masa muscular es que el músculo se quema la grasa. Cuando aumenta el tejido muscular se incrementa la necesidad de su cuerpo tiene que quemar grasa. Por lo tanto, no caer en la trampa que puede eliminar sujetador-bombean o su mollete-top haciendo flexiones. Si desea aprender a perder grasa de la espalda, tiene que aprender a comer los alimentos adecuados y hacer ejercicio global adecuada que le ayudará a quemar grasa corporal. Una vez que tenga esta resuelto, a continuación, verá su inicio global de grasa corporal que desaparezca! Usted perderá la grasa de la espalda y la grasa en otras áreas también!

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