No está por su cuenta si usted encuentra que usted quiere perder peso durante el embarazo, muchas mujeres tiene sobrepeso en los EE.UU.. Sin embargo, es posible que no está muy seguro de si es seguro para bajar de peso, debido a su bebé, mientras se encuentra con el cuerpo child.Every es diferente, por lo que hay ningún conjunto de reglas fijas que será aplicable a todo el mundo, sin embargo, hay unos estándares nutricionales que pueden ser seguidas como una buena prevención guidelines.The general de defectos de nacimiento es ayudado por el ácido fólico y alrededor de 800 mcg por día es requerido por el cuerpo antes de quedar embarazada, mientras que va a ir hasta 1000 mcg para durante el embarazo. Los alimentos tales como hojas de lechuga y otras verduras son algunas fuentes que se pueden obtener a partir de lo anterior. También puede ser vale la pena analizar para obtener un suplemento de vitamina a su diet.Just porque usted está comiendo para dos personas durante el embarazo, no es necesario el doble de lo que consume, cuando se trata de calorías. Con el fin de parar de ganar peso adicional no deseada, se puede tener en cuenta que, según la Asociación Americana de embarazo, el bebé en el interior se necesita 300 calorías adicionales por día a su dieta normal, con el fin de grow.It es muy posible perder peso de manera saludable durante el embarazo, y mantener al bebé sano, sólo hay que tener cuidado con el fin de asegurarse de que el bebé todavía está recibiendo lo nutrientes que necesita y que también están haciendo lo mismo para sus propias mujeres organismo.Algunos encuentran que simplemente sustituyendo las comidas rápidas y comida chatarra de alternativas saludables, como una ensalada, pierden peso y sentirse mejor consigo mismos debido al peso que han lost.When emprender cualquier nuevo régimen de ejercicio o la dieta , siempre es una buena idea conseguir el consejo experto de un nutricionista o médico y el anterior no debe tomarse como advice.Research médica por el British Medical Journal, visto lo que había sido descubierto por los 44 estudios anteriores que habían participado más de 7000 mujeres y concluyeron que va junto con una dieta que estaba sano y no necesariamente dirigido a las personas que estaban embarazadas y comer para dos personas, hace prevenir el exceso de peso y reduce el riesgo de complicaciones en el cuerpo.