Hay muchos "Cómo perder peso de forma rápida 'dietas en todos los medios, en la televisión, sitios web, puestos de periódicos, la radio, revistas y books.Most personas con sobrepeso quieren saber cómo perder peso en una semana. Ellos son, con toda razón, desesperado por perder el exceso de peso, y se sujete a todo lo que promete la manera de perder peso rápidamente. Sin embargo, muchos de estos "bajar de peso rápido" dietas se basan en falsas promesas y comentarios mal fundadas, y de hecho puede ser perjudicial e incluso contraproducente, lo que lleva a una mayor ganancia de peso! Éstos son sólo algunos de los mitos y conceptos erróneos que promueve muchos gurús de la pérdida de peso: Mito: se debe cortar calorías para perder weight.Reality: la reducción de calorías cambia el cuerpo haciéndole creer que debe preservar la grasa, y por lo que terminan ganando peso en lugar de perder weight.Myth: a continuación se enuncian los menús y planes alimentarios pueden ayudar a perder weight.Reality: la mayoría de los libros de dietas y planes de pérdida de peso promueven menús de qué comer cuando. Esto nunca funciona porque las preferencias alimentarias y estilos de vida pueden ser muy variadas. De hecho, siguiendo cualquier tipo de menús de comida establecidos, día a día, que son más propensos a ganar peso debido a que o bien pasar hambre o se acercan demasiado aburrido de la monotonía. Entonces, cuando usted renuncia a los menús va rápidamente volver a ganar su peso (y más) a medida que avanza de nuevo a su antigua habits.Myth comer: comer alimentos de grano entero y ricos en fibra es saludable y le ayudará a perder weight.Reality : alimentos con granos enteros no son más sanos que los alimentos con granos molidos. Los granos enteros no hacen nada para promover la buena salud o ayudar a perder peso. Hay un montón de pruebas científicas que demuestran que una dieta alta en fibra es malo para la salud. La fibra roba el cuerpo de vitaminas y minerales, lo que lleva a una mala nutrición. Esto a su vez impide la pérdida de peso segura y saludable. De hecho, no necesitamos la cantidad de fibra en nuestra dieta diaria y tener suficiente es muy fácil. Consejos para comer más fibra es infundada y contraproducente en términos de peso loss.Myth: zumo de fruta es no engorda y saludable, como parte de un diet.Reality bien equilibrado: el consumo de jugo de fruta engorda más y menos saludables que casi cualquier otro tipo de comida. El jugo de fruta le da al cuerpo una ráfaga de azúcar fructosa sin estar ligado a la fibra - esto va directamente a la grasa corporal que le da la ganancia de peso rápida, y es mucho peor para la salud que incluso el azúcar de mesa Mito: para bajar de peso que debe comer menos y! ejercicio more.Reality: Cuanto menos se come más grasa que ganó porque cualquier tipo de restricción de alimentos hace que el cuerpo almacene más grasa. Cuando se hace ejercicio más usted se hace sentir más hambre y agotado, y se termina el relleno usted mismo con la comida basura, que sólo te hace más gorda. El secreto es hacer ejercicio de forma inteligente para que usted no se siente hambre y exhausted.Myth: usted debe beber menos agua, así como para reducir la retención de agua y se sienten menos bloated.Reality: usted debe beber mucha agua para bajar de retención de agua y sentirse menos hinchado. Al beber mucha agua del cuerpo se "pensar" que ya no tiene que retener el agua en los tejidos del cuerpo, y luego pierden rápidamente el exceso de water.Myth: usted debe aumentar su tasa metabólica con el fin de quemar grasa y energía faster.Reality: la tasa metabólica no se puede controlar de perder peso. De hecho, la tasa metabólica es nada más que un conjunto de muchos diferentes reacciones químicas en todas las partes del cuerpo. Estas reacciones químicas son constantemente en un estado de flujo, la aceleración y desaceleración en diferentes momentos del día y la noche, dependiendo de una multitud de factores. las personas más gordas tienden a tener mayores tasas metabólicas (es decir, quemar grasa /energía más rápido) debido a su mayor masa corporal. Para tratar de controlar la tasa metabólica como una forma de perder peso es como usar una pelota de tenis de mesa para jugar al tenis (no va a funcionar!). ¿Cómo perder peso en una semana es una pregunta en la mente de muchas personas. Si usted sabe cómo, puede comenzar a perder peso en una semana, de forma segura, rápida y fácilmente. Pero lo más asesoramiento dietético sobre cómo perder peso rápidamente es un error. Además, si usted no lo hace bien, los intentos de perder peso rápidamente puede re-ligado y se acaba de poner más peso de lo que empezó with.Naturally no desea perder peso en una semana y luego la semana después de recuperar todo el peso perdido. Dietas yo-yo es conocido por arruinar la salud y prevenir la pérdida de peso. La clave es perder peso rápidamente, pero de forma permanente. Los seres humanos somos todos iguales biológicamente. Y con independencia de las condiciones médicas, por lo tanto, sólo puede haber una mejor manera para que un ser humano para perder peso de manera permanente, de forma rápida, y la investigación safely.Medical en la pérdida de peso ha avanzado enormemente en los últimos años, y ahora hay una gran cantidad de consenso sobre la mejor manera para cualquier ser humano a perder peso de manera segura y rápida. Estos descubrimientos han sido puestos en un libro, y para más información, véase a continuación.