No es ningún secreto que el ejercicio es necesario para un programa de pérdida de peso exitosa. Una forma de ejercicio que con frecuencia se pasa por alto, pero es eficaz y agradable, es la danza. El baile es una fantástica manera de lograr la pérdida de peso rápida He aquí algunas estadísticas:.
danza del vientre puede quemar entre 250 a 300 calorías por hora, dependiendo de cómo se mueve vigorosa
La salsa es muy entretenido y utiliza aproximadamente 380 calorías por hora
salón de baile -. tango, foxtrot, de dos etapas, vals - puede quemar entre 180 a 480 calorías por hora, dependiendo de la que la danza que está haciendo. Esta es otra gran peso para lograr la pérdida de peso rápida
Ballet puede consumir alrededor de doscientas calorías por hora
Rock and Roll..; Hip hop; y afro-jazz puede quemar entre 100 a 400 calorías por hora.
baile en línea se puede utilizar tanto como seis cientos de calorías por hora de constante movimiento.
Un gran ejemplo de cómo se puede perder de peso con la danza es la música country inicio Scooter Lee. En 2001, el médico le aconsejó que si ella no consiguió su vida bajo control que se enfrentaba a un ataque al corazón. Ella era demasiado pasada de peso, con un peso de alrededor de 300 libras! También había desarrollado cáncer de piel, cáncer de mama, cáncer de útero, y estaba muy deprimida.
Su carrera musical tuvo un éxito extraordinario y ella era el destinatario de numerosos premios. Muchas de sus canciones eran muy adecuado para el baile en línea, pero a la vez no se de baile a sí misma!
Afortunadamente, ella siguió el consejo de su médico y comenzaron a la línea de baile, alterar su dieta, y mejorar su salud.
a pesar de los daños en las articulaciones y órganos fue irreversible, que finalmente perdió cerca de 150 libras en cinco años.
Como resultado, ella ha formado una compañía sin fines de lucro que da clases de baile en todo el mundo y promociona los beneficios para la salud de baile.
Un ejemplo adicional es el grupo "Paso En nombre de la vida". La abuela de Jamie Gant tenía que hacer ejercicio para su salud. Ella fue testigo de algunas personas que realizan cuerpo de baile, y llegó a la conclusión de que esto ayudaría a la ayudara en su viaje de pérdida de peso. Estaba tan cautivado con el baile en línea, y sus beneficios, que inició un grupo en el sur de la Florida. Ahora tienen grupos en al menos 32 ciudades de todo el EE.UU., ayudando a la gente estar en forma y bajar de peso, a través de la línea baile.
Independientemente de la forma de bailar que eligió para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso, divertirse!
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