How para perder peso y no volver loco requiere que asegurarse de que está vigilante sobre el valor nutricional de sus alimentos en su dieta que comen. La nutrición afecta el cerebro, y su cerebro controla el éxito que va a ser en alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Cómo bajar de peso sin perder la cabeza suena imposible, pero su mente es en realidad la solución de éxito de la dieta. Un cuerpo sano genera una mente sana y una mente sana crea un cuerpo sano. Esto no quiere decir que si usted tiene un par de sobrepeso que son certificable insano. Sin embargo, existe una creciente evidencia de que los neurotransmisores, la nutrición, el ejercicio y comer la dieta hábitos del cerebro tienen una fuerte correlación. ideas de pérdida de peso puede ayudar a aprender cómo perder peso con una perspectiva diferente sobre sus planes de alimentación de la dieta y su cerebro. Cuando comemos alimentos que nos gustan, si estamos tratando de perder peso o no, las endorfinas se liberan dentro de nuestro cerebro. Las endorfinas son los neurotransmisores que pueden decirnos cómo perder peso. Las endorfinas equilibrar nuestros antojos de apetito, disminuyen las sensaciones de dolor, y elevar nuestro estado de ánimo. No sólo son las endorfinas que se liberan cuando comemos, sino que también se liberan durante el ejercicio riguroso. Cualquiera que trate de bajar de peso muerto de hambre a sí mismos es probable que se dieran más deprimidos y más propensos a renunciar a sus objetivos de pérdida de peso. La deficiencia nutricional, un efecto secundario de muchas dietas para bajar de peso mal diseñadas, también se asocia con efectos psicológicos en la mente. Ya en 1999, la Revista de Salud Pública informó que los pacientes de edad avanzada que tienen una deficiencia foliadas por lo general sufren de depresión. En varios estudios concluyentes, tiamina se asoció con un mejor estado de ánimo. También se informó de que la deficiencia de hierro se asocia con la depresión, la apatía y baja resistencia. Recientemente, el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo encontraron que los bajos niveles de Omega-3 fueron directamente relacionado con la agresión y la depresión. Aprender a perder peso comienza con aprender a mantener la mente sana. Sus posibilidades de permanecer en una dieta, bajar de peso, y mantener sus objetivos de pérdida de peso son mucho más altas si su mente no sufren de deficiencias nutricionales. elegir cuidadosamente la forma de organizar su plan de pérdida de peso para incluir Omega 3, hierro y tiamina. La preparación de su mente es el primer paso para aprender cómo perder peso sin perder la cabeza. Aprender a controlar su entorno para perder peso con éxito es tan importante. Si usted está en una dieta baja en carbohidratos, no entrar en una panadería. Si usted está en una dieta baja en sodio - que los niños se esconden los chips. Los antojos pueden abrumar el sentido común cuando usted está tratando de perder peso. Cómo mantener los antojos bajo control es una cuestión de moderar sus niveles de azúcar en la sangre, y mantener su estado de ánimo lo suficientemente elevada para que siente que puede conquistar el mundo. . No pase hambre. Haga ejercicio con frecuencia. Cómo bajar de peso sin perder la cabeza mejor que puede hacerse con la dieta Atkins. La dieta Atkins es un programa de pérdida de peso popular que pone especial énfasis en el aprendizaje de cómo equilibrar su estado de ánimo y el aprendizaje de cómo manejar los antojos, junto con aprender cómo perder peso con el método de la dieta baja en carbohidratos. El programa de pérdida de peso de la dieta Atkins hace posible lo imposible. Con la mente y el plan de la dieta Atkins, sus objetivos de pérdida de peso están seguros de ser un éxito feliz.