La pérdida de grasa y ganar músculo siempre debe ir de la mano. Por desgracia, si sólo aeróbicos práctica, tales como caminar, el uso de una cinta de correr, etc. va solamente bajar de peso y no ganar tanto músculo en absoluto. Es por eso que es tan importante para agregar el entrenamiento con pesas a su rutina de entrenamiento. El ejercicio aeróbico combinado con el entrenamiento con pesas es la clave para perder peso y ganar músculo. Su cuerpo va a hacer esto de forma simultánea cuando regularmente (por lo menos tres veces a la semana) la formación práctica de peso y ejercicio aeróbico. 1) ¿Cómo la pérdida de grasa y ganar músculo son esenciales para mantener el peso corporal ideal y por un gran físico - La pérdida de grasa y ganar músculo son esenciales para usted llegar a su peso ideal y el mantenimiento de un gran físico. Por cada libra de músculo que gana, va a aumentar su metabolismo, lo que es muy importante en la pérdida de peso. Cuanto más músculo que tiene en su cuerpo, el peso más (grasa) que va a perder, incluso cuando usted no está haciendo nada en absoluto. Cuando aumenta el metabolismo de esta manera, su cuerpo le ayudará a quemar la grasa innecesaria, incluso mientras usted está durmiendo. 2) La pérdida de grasa y ganar músculo se hacen mejor en dos ciclos: el aumento del músculo en el primer ciclo y la pérdida de grasa en el segundo ciclo. Desde que obtuvo el músculo aumenta su metabolismo va a tener más energía para hacer ejercicio y mantener su régimen de ejercicios. Comenzar lento y seguir aumentando los pesos o conjuntos para ayudar a su cuerpo para seguir ganando músculo. Esto no quiere decir que el ejercicio aeróbico no es importante, lo es. Debe mantenerse al día con el ejercicio aeróbico. 3) Consejos y estrategias para ganar masa muscular a través de la dieta, el ejercicio y la suplementación - Hay muchas maneras de ganar músculo y perder grasa. Una de ellas es a través de su dieta. Tendrá que hacer un cambio de estilo de vida en sus hábitos alimenticios. Haga planes para limpiar su cocina de alimentos procesados y otros alimentos poco saludables e ir de compras. Darse una vuelta por el perímetro de la tienda en primer lugar. Aquí es donde la mayoría de las tiendas de comestibles mantener todos los alimentos saludables como los lácteos, frutas, verduras, pescados y carnes. Utiliza este espacio para hacer la mayoría de sus compras de comestibles en. Beba mucha agua para mantenerse hidratado y defenderse de hambre innecesaria. En segundo lugar es el ejercicio. Debe mantener una rutina saludable de entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico con el fin de incrementar el metabolismo, perder grasa y ganar músculo. En tercer lugar están los suplementos. Estos son importantes porque le ayudará a obtener todos los nutrientes que pueda de su alimentos saludables. Comience con una multivitamina diaria, pero asegúrese de consultar con su profesional de la medicina, como algunos han añadido hierbas que pueden interactuar mal con su cuerpo o medicamentos. Son posibles la pérdida de grasa y ganar músculo siempre y cuando esté dispuesto a poner en el esfuerzo necesario en este esfuerzo. No voy a decir que es fácil y verá resultados durante la noche. Usted no lo hará. Es necesario trabajar duro en esto y se adhieren con comer sano y hacer ejercicio de forma regular.