por Christine G. Shannon
A medida que envejece, se vuelve más difícil de perder grasa ya sea mediante dietas o ejercicio. La mayor parte del tiempo, aumento de peso en nuestra sección media y puede ser muy difícil perder esta grasa. Usted puede haber notado el desarrollar un vientre de cerveza cuando nunca toca la materia; es probable que esté empezando a comprender la grasa del vientre. Aquí es donde las células de grasa se suele instalarse en su cuerpo.
El cuerpo es naturalmente inclinados a almacenar la grasa del vientre en contra de la posibilidad de hambruna. A medida que la sociedad humana ha progresado, nuestros cuerpos no han alcanzado a los acontecimientos, lo que significa que nuestros cuerpos almacenan grasa incluso cuando no hay escasez de alimentos. A pesar de que estamos en riesgo de morir de hambre, todavía acumulamos grasa del vientre.
Lo que sucede en nuestros cuerpos cuando tratamos de perder grasa de la dieta es que nuestro cerebro interpreta la ingesta calórica reducida como el hambre, lo que conduce su cuerpo para tratar de almacenar los alimentos en forma de grasa. Lo que tienes que hacer es engañar a su metabolismo en el pensamiento de que todavía está recibiendo suficientes calorías para mantener sus procesos mediante la variación de los alimentos que consume.
En situaciones de mucho estrés o cuando está muy ocupado, es posible que come y menos aún ganar peso. Esto es porque su cuerpo ve la situación muy diferente de lo que hacen. Su cuerpo piensa que está pasando por un período de escasez -. Y la hormona del estrés cortisol también juega un papel en el fomento de la formación de la grasa del vientre
La mayoría de las dietas no ofrecen suficiente variedad para mantener su metabolismo y las hormonas quema de grasa en el los niveles necesarios para que coincida con el consumo de calorías. Lo que pasa es que si se le cae la cantidad de calorías que usted está tomando en, su cuerpo va a responder por ralentizar su metabolismo para quemar solamente esa cantidad de calorías; lo que significa que se llega a una meseta y otra vez tener dificultades para bajar de peso. Si usted está tratando de dieta para perder grasa, debe cambiar su dieta todos los días para mantenerse por delante de su metabolismo.
Para perder grasa haciendo dieta, puede que tenga que "engañar" al cerebro y la grasa hormonas en el pensamiento de que continuará recibiendo suficientes calorías para alimentar el metabolismo y que está bien para quemar el exceso de grasa de almacenamiento de grasa cuando sea necesario, haciéndole perder la grasa del vientre.
Si usted está tratando de perder grasa mediante la dieta, comer calorías nutricionales, y la quema de calorías de grasa, varias veces al día, hará que su cuerpo para operar en condiciones normales, y sus niveles de hormona de la grasa será equilibrada y permitir a perder grasa del vientre con la reducción de calorías, incluso en periodos de estrés. Debido a que el cuerpo quema la grasa de las células de grasa, sólo después de que se ha quemado la grasa de lo que se toma en, tendrá que consumir menos calorías mientras se mantiene su metabolismo alto.
La mejor manera de entender la grasa del vientre y para comenzar a perder ese exceso de grasa es comer una variedad de alimentos a más de tres veces al día para mantener su metabolismo funcionando a una velocidad alta, como la dieta de la pérdida de grasa 4 idiotas que es muy recomendable en el siguiente enlace.