Tiene usted golpea una meseta en su pérdida de peso, que es cuando su escala parece estar atascado en el mismo peso durante días o semanas a veces? Si usted está allí en este momento, no se asuste! Es sólo una condición temporal y usted estará perdiendo de nuevo si sólo mantener la calma, su valor y su voluntad de llegar a su peso saludable! Ahora no es el momento de abandonar! Felicidades por su pérdida de peso hasta ahora! Lo que estás experimentando es común, como muchas personas a dieta exitosa encuentre su peso permanece estático durante varios días o algunas quedarse por una semana o dos. ¿Por qué sucede esto no está claro, pero parece que es la manera del cuerpo de 'ponerse al día' con su repentino cambio en size.Although es decepcionante cuando no pierda peso de manera constante, este es un momento crucial para usted. Es en este punto que muchas personas dan por vencidos, no pueden alcanzar su meta y se acumulan el peso de nuevo. En contraste, la mayoría de las personas que reciben a través de este momento difícil van a alcanzar su objetivo, y luego mantenerse delgado forever.There nunca ha habido un momento más importante para que usted pueda mantener la motivación por lo que mirar hacia atrás en su éxito hasta la fecha, ya sea acerca de la computadora revista o la comparación de imágenes de sí mismo antes de empezar a perder peso, con imágenes now.You también podrían encontrar la motivación para medir sus estadísticas vitales, a pesar de que las escalas no muestran una pérdida, es posible que aún encontrar que está perdiendo pulgadas. Yo siempre sugiero que usted carga una vez por semana, a primera hora el mismo día de la semana y también tratan en el mismo par de pantalones vaqueros para ver la forma en que se están preparando. Si no lo ha hecho, usted debe asegurarse de que actualice sus objetivos gráfico con su peso actual. ¿Entonces, Qué haces? Bien. Por favor, no detener su programa! 1. Asegúrese de que está mirando el día con una comida Medifast! Con en la primera hora de despertar, alimentar su cuerpo con batido altamente nutririous, harina de avena, o capacino.2. Asegúrese de que está recibiendo todos los 5 comidas medifast en día. La forma más sencilla de garantizar esto es comer cada 3 horas.3. Sea honesto, estás midiendo su comida magra y verde para asegurar las calorías y carbohidratos adecuados? Recuerde que la comida debe ser alrededor de 33 calorías y 10 carbs.4. Comience un programa de ejercicio que le ayudará a aumentar su metabolismo. Simplemente caminando a buen ritmo (todavía puede caminar y hablar) es una gran manera de empezar. Añadir el entrenamiento con pesas y ejercicios aeróbicos más vigorus como se siente en condiciones de hacerlo. El músculo del edificio es importante para su programa de mantenimiento, ya que a medida que aumenta su masa muscular podrá aumentar la cantidad de calorías que quema en un día a día basis.5. Cambiar su entrenamiento si usted ha estado haciendo lo mismo durante un tiempo. Por ejemplo, cambiar el elipticle para la caminadora o una bicicleta. Comience la natación o la elección de diferentes máquinas de pesas o tape.6 ejercicio. Pedir ayuda. Es probable que su consejero de salud ha sido a través de una meseta y le puede dar algunos consejos y motivación! 7. Puede haber algo de tensión en su vida que está causando su pérdida de peso para frenar. Asegúrese de que está recibiendo suficiente sleep.8. Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua. Puede llevar a su peso actual división por la mitad y que le dará un amt aproximada de agua que se necesita /día.9. Fortalecer su fuerza de voluntad. Este es el tiempo para reflexionar sobre lo bien que has hecho hasta ahora, cómo le gusta su nuevo cuerpo y uno mismo se encuentra, el control sobre los alimentos y las opciones que viene con este programa.10. No seas duro contigo mismo! Le pasa a casi todo el mundo, no importa qué programa de pérdida de peso que elijan. La diferencia será si usted se pega hacia fuera o dejar de fumar. Y recuerde, la sensación y la potenciación se sentirá cuando llegue a su objetivo no olvidar el estilo de vida que tendrá (capaz de hacer mucho más la actividad) una vez que haya recibido esas libras no deseadas fuera mucho la pena la espera y continuado esfuerzo!