Mientras que muchas personas con sobrepeso tienen dificultades para arrojar libras de más, los que son de peso insuficiente cara sus propios desafíos tratando de mantener cada libra y añadir más. La buena noticia para los que tratan de aumentar de peso es que la adición de libras es más fácil que perder pounds.Why es tan difícil de ganar o perder peso? Cuando tenía menos de 30 años, pesaba 142 libras en al a los 5 pies y 8 pulgadas. Estaba muy delgado y podía comer todo lo que no fue clavado hacia abajo, sin que la obtención de una onza! Yo quería ganar peso de la peor manera, pero simplemente no había ninguna información disponible acerca de cómo hacerlo. Cuando crucé la marca de 30, misteriosamente, empecé a subir de peso. Descubrí que el culpable era mi tasa metabólica. La tasa metabólica es simplemente la rapidez con que el cuerpo quema calorías. Mi tasa metabólica simplemente había ralentizado después llegué a la gran-de tres o.Your metabolismo es responsable de regular la velocidad a la que su cuerpo consume alimentos o tiendas de alimentos en forma de grasa en su cuerpo. Si alguna vez se preguntó por qué algunas personas son capaces de cerdo hacia fuera y nunca ganar una libra, o por qué algunas personas ponen en varias libras simplemente por comer con normalidad, la respuesta es la tasa metabólica del cuerpo. La manera más eficiente sus funciones del metabolismo, la manera más eficiente que quema a través de calorías. De ello se desprende entonces, cuanto más se entiende cómo manipular su metabolismo, más fácil será para obtener ganancia weight.Weight puede venir de comer alimentos más ricos y sabrosos cargadas de grasa; una disminución en el nivel de actividad; un sutil cambio en la tasa que el cuerpo quema calorías. Los estudios muestran que incluso las personas más inactivas pueden obtener beneficios significativos para la salud si se acumulan 30 minutos o más de actividad física por día. Ya sea que usted está tratando de perder peso o ganar, usted debe entender la importancia del papel de la actividad física e incluirlo en su estilo de vida. La genética y otros factores afectan la forma en que el cuerpo usa las calorías que consume. Aún así, la única manera de ganar peso es mediante la ingestión de más calorías de las que quema. En un estudio de la ganancia de peso de vacaciones, las personas que reportaron ser mucho más activo mantuvieron su peso o incluso perdieron peso durante las vacaciones. Los que manifestaron no menos activo ganaron más durante este período. Ganando más de 1 o 2 libras por semana es saludable y significa que usted está poniendo en forma de cantidad de grasa. A fin de buscar una ganancia de 1 o 2 libras al final de la semana. Sé que no suena como mucho, pero funciona a ganar 5-8 libras al mes! Por lo tanto, quiero que BOD perfecto? En primer lugar, pregunte a su médico! Hágalo usted mismo ponderar la manipulación puede causar graves problemas de salud. Usted sabía eso, ¿verdad? Un buen enfoque podría ser la de aventurarse en la comunidad del culturismo. Allí encontrará muchas personas, como usted, también buscan maneras de poner sobre la masa muscular magra (peso). También se pueden encontrar muchos productos comercializados para ayudarle a ganar peso. Tenga mucho cuidado cuando se mira en estos productos. ganancia de peso puede no ser tan de la demanda como la pérdida de peso, pero sigue siendo un gran negocio y hay un montón de empresas por ahí en busca de tomar su dinero. Mientras que algunos de estos productos pueden ayudar, otros no son necesarios. El mejor consejo? Siempre, siempre, siempre, consulte a su médico antes de intentar convertirse en el próximo maestro o la maestra Universo!