¿Estás siempre va en dietas pero nunca parecen perder peso? ¿Alguna vez se sienta y toma el tiempo para hacer un poco de investigación básica acerca de comer y la dieta? Para averiguar cómo las rutinas normales de la vida cotidiana están repercutiendo en la capacidad del cuerpo para controlar sus niveles básicos de grasa. ¿Era el tipo o la cantidad de comida que estaba comiendo que causó el problema? ¿Era su estilo de vida o el tipo de trabajo que hizo que significaba que no recibió suficiente ejercicio? ¿Está recibiendo suficiente descanso y Qué entiende cómo la falta de sueño puede afectar la forma en que funciona su cuerpo. Todo esto se refleja en la capacidad de su cuerpo para saber cómo quemar calorías en la noche. Hasta que esté claro en su mente acerca de lo que fue la causa inicial de la acumulación de grasa, que no puede y no tiene éxito en la pérdida de peso. Debe comprender las razones fundamentales por las que su cuerpo ganó grasa en el primer lugar. Sólo entonces se puede tomar las medidas esenciales para ayudar a su cuerpo para perder esa grasa. Hay 3 aspectos básicos a nuestro estilo de vida que afectan a nuestra existencia y son los principales responsables de la capacidad de nuestro cuerpo para ganar o perder peso. Estos son: El tipo y cantidad de alimentos que comemos, el ejercicio que hacemos y el sueño nos dan en night.No 1. Para gestionar y controlar lo que come debe tener un programa de dieta adecuadamente preparado. Usted debe saber cómo calcular las calorías y la ingesta de grasa para adaptarse a su programa de dieta. Para la media de las mujeres en una dieta de calorías recomendada se necesita son 1200-1400 por día. La media de los hombres en una dieta debe consumir 1.500 a 1.800 calorías cada día. La creciente disponibilidad de alimentos de conveniencia es un problema para todo el mundo hoy en día. Si usted está tratando de llegar a enfrentarse con un programa de dieta, esta opción tentadora para una comida rápida no es la solución. Debe resistir la gratificación instantánea y la opción fácil que estos puntos de venta de comida que ofrecen y concentrarse en comer opciones de alimentos saludables en absoluto times.No 2. El ejercicio físico es un componente clave de cualquier programa de pérdida de peso. Si usted nunca ha sido un ejercicio regularmente, una rutina organizada con sensatez y simple es lo mejor. Al principio, tendrá que obtener el beneficio del ejercicio, sin poner demasiada tensión en su cuerpo. Luego, a medida que avanza se puede aumentar la intensidad y la duración de cualquier tipo de ejercicio que optar. Un montón de ejercicio activa su metabolismo. Esto mantendrá su cuerpo lleno de energía y darle el comando que le dirá que la forma de quemar calorías a night.No 3. El sueño y descanso, o más bien la falta de ellos, tendrá una influencia importante en la forma de comer y su entusiasmo por ejercicio. Esto a su vez tendrá un importante efecto en sus ambiciones de pérdida de peso. La razón de esto se debe a la falta de descanso adecuado hace que las dos hormonas grelina y la leptina que regulan el apetito de la hormona grelina malfunction.The hace que se sienta hambre cuando piensa que su cuerpo necesita alimento. La leptina hace todo lo contrario. Se da la señal al cerebro cuando el estómago está lleno por lo que su cuerpo puede dejar de sentir hungry.When usted no puede obtener suficiente sueño que tendrá dificultades extremas para perder peso. La falta de descanso hace que la hormona grelina, a multiplicarse dentro de su cuerpo. En consecuencia, siempre se sentirá hambre y que tienden a comer más. A la par de esta hormona leptina disminuye la su producción. Esto hace que no se sienta lleno y tienen un mayor apetito por grandes cantidades de comida. Por lo tanto, cuando se ven privados de sueño y el descanso adecuado, se tiende a comer mucho más y entonces nunca será capaz de controlar su weight.Shortage del sueño y la falta de ejercicio hará que su metabolismo se vuelva lento. Sin un metabolismo eficaz que no se cambiará a la forma de quemar calorías a night.When se obtiene la combinación de la comida sana, un buen sueño y el ejercicio de funcionar correctamente si estuvieras en casa y seco. Se le siente saludable y con energía, su metabolismo será en los niveles máximos y su habrá aprendido cómo quemar calorías en la noche.