¿Cómo se puede reducir la grasa y quemar grasa puede ser monótona para aprender sobre, y aún más difícil para hacer realidad! Puede ser inesperado para descubrir que las mujeres asiáticas han podido disminuir su peso y adelgazar durante miles de años sin pasar hambre y sin hacer ejercicio! Hoy vamos a examinar algunas de las formas en que las mujeres asiáticas obtienen pequeña y mantenerse delgada
Cómo reducir el peso Consejos para
Obtenga su sano juicio - Usted sería sorprendido por la cantidad de su cerebro, de hecho controla si o no vas a perder grasa, independientemente de sus planes de dieta o ejercicio.
normalmente aconsejo clientes en mi programa flaco dieta asiática que necesitan para aprender una de mis formas básicas de la meditación para relajarse y desestresarse de su mente todos los días si van a disminuir su peso y eliminar la grasa para siempre.
Un enfoque simple meditación es simplemente regular y sentir su respiración. Cierra los ojos y ser consciente de cada respiración.
Cada vez que inhala y exhala concentrarse en la actividad real pasando en su cuerpo, ya que se produce ... desde el pecho en expansión y retracción a la sensación del aire ya que se llena los pulmones.
Tenga en cuenta su caja torácica medida que se mueve y se dio cuenta de que su espalda inferior se incrementa en anchura para manejar el oxígeno extra.
al exhalar, imagina el aliento expandiéndose hacia fuera , llenando toda la habitación con energía positiva. Su cuerpo ama el aire que se ingiere, es una cosa que todos damos por sentado, pero en realidad, la respiración es una delicia sencilla menudo pasan por alto.
¿Por qué funciona
La meditación puede reducir drásticamente la existencia de la hormona "cortisol" en el torrente sanguíneo, y eso es muy importante para las personas que están tratando de perder peso y ponerse flaco.
la razón de esto es debido al cortisol tiene efectos en la programación de nuestro cuerpo para preservar y almacenar la grasa, incluso cuando estamos haciendo ejercicio o una dieta, debido al estrés y la tensión que estamos teniendo que tratar.
es increíble pensar que una hormona producida de forma natural, es en realidad un oponente, y en realidad lo que necesita el cortisol para lo que hace, que principalmente es ayudar al cuerpo como un anti-inflamatorio.
no queremos acabar con el cortisol, sólo queremos evitar que demasiado de él de ser generada al que nos permitirá reducir el peso.
la meditación puede reducir los niveles de cortisol a los niveles normales, donde la pérdida de peso puede tener lugar gracias a nuestra mente que es dado una maravillosa liberación a través del efecto calmante que tiene. La práctica, una vez al día durante al menos 5-10 minutos y usted estará en su manera de desencadenar el ambiente adecuado para soltar la grasa rápidamente!
El éxito está más cerca que se siente
Se puede ser un reto para cualquiera, pero aquí hay un par de ideas sobre cómo perder diez libras en siete días. Si su punto de conflicto radica en su barriga, le sugiero que echa un vistazo a estos secretos de la dieta de Asia.