Como eliminar pulgadas de su cintura en sólo 7 días es sin duda un reto difícil, especialmente cuando se da cuenta de que el reloj no se detiene y el tiempo se acaba! Las mujeres asiáticas han utilizado diferentes métodos para bajar de peso rápido que pueden trabajar dentro de una semana, y hoy vamos a visitar uno de sus favoritos!
Cómo reducir pulgadas de su estómago en una mera Semana
para perder pulgadas rápido que van a necesitar para zap su sistema. Hey se tomó el tiempo para agregar esa capa extra alrededor de su vientre y que también va a tomar tiempo para bajar de él!
Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para acelerar el proceso y llegar a donde quieres ser rápidamente .
En primer lugar, tenemos que ajustar lo que comemos y cuánto comemos.
Éste es clara, pero las propias estadísticas no lo son. La mayoría de los clientes en mi programa flaco dieta asiática preguntar cuánto deberían recortar? ¿Cómo se cuentan calorías? ¿Cómo pueden estar seguros de que están haciendo las cosas bien? La lista sigue y sigue
Esta es la forma que sea sencillo:.. Utilice la técnica de control de las porciones "2 x 1"
El sistema de control de la parte 2 × 1 es un poco de algo que usar mi mismo todos los días para mantenerse delgado y mantener mis calorías donde tienen que estar. Para hacerlo, sólo tiene que utilizar la fórmula posterior en cada comida (4 comidas al día como máximo):
2 x porciones de proteína magra (pollo sin piel, carne magra, pescado, queso de soja) de tamaño puño-
1 x tamaño de un puño ración de un carbohidrato saludable (arroz integral, vegetales mixtos).
Si pelota encima de su mano en un puño, verá que se parece a un tamaño de la porción perfecta. Simplemente asegurarse de que su tamaño de la comida se compone de no más de 3 cantidades tamaño de un puño de alimentos, con 2 porciones de esos siendo una proteína magra y 1 de ellos es un hidrato de carbono positivo. No hay pan blanco, arroz blanco, sin ningún almidones como la papa, etc.
No se olvide, usted está tratando de bajar de peso en un tiempo tan corto como sea posible. Si su dieta no está bien que no va a trabajar y que sin duda me frustra. Sobre el inicio del sistema 2 x 1 en todas las comidas y que terminará al final del día estar bajo 1.200 calorías totales ... que es un gran nivel para perder peso.
Sin trampas, sin salsas, sin ingredientes, nada componen de azúcar o calorías. Simplemente increíble alimento natural que es satisfactorio. Si necesita un poco de sabor Recomiendo limón, un par de apretones de un limón en el pollo o carne o pescado le da un sabor mucho más salada que es ... sin dilema de retención de agua de la sal!
Coma bien, pero hay que entrenamiento también
Debido a que usted está tratando de lograr esto en tan sólo una semana, quiero que choque de su cuerpo tanto física como nutricionalmente. Lo que significa que usted quiera hacer ejercicio durante media hora en 5 de los 7 días que está tratando de arrojar libras esta semana. No es necesario que te tortures, recoger algo divertido como bailar o kickboxing, o montar en bicicleta al aire libre.
Todo está bien siempre y cuando lo haces por una media hora. Asegúrese de concentrarse en el ejercicio mientras que usted está realizando, el cerebro le encanta ayudar a perder peso, trabajando entre bastidores para hacer que sus objetivos suceder.
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