¿Cómo afecta a su dieta crecimiento del cabello sano
Sí, puede ser un viejo, cliché usado en exceso, "Eres lo que comes", pero cuando se trata de crecimiento del cabello, eso es realmente la línea de fondo que hay . Si usted no tiene una dieta saludable, se mostrará en la forma de su cuerpo, el brillo de su piel y la textura y el grosor de tu cabello. En pocas palabras, las personas que mantienen una dieta completa de vitaminas y minerales que son necesarios para el crecimiento del cabello sano consiguen lo que aspirar.
Sí, puede ser un viejo, cliché usado en exceso, "Eres lo que comes ", pero cuando se trata de crecimiento del cabello, eso es realmente la línea de fondo allí. Si usted no tiene una dieta saludable, se mostrará en la forma de su cuerpo, el brillo de su piel y la textura y el grosor de tu cabello. En pocas palabras, las personas que mantienen una dieta completa de vitaminas y minerales que son necesarios para el crecimiento del cabello sano consiguen lo que aspirar.
Con el fin de conseguir que el cabello sano resplandor que todo el mundo anhela, puede seguir estos sencillos reglas de la alimentación de su derecho de cabello:
mantener un buen equilibrio en su dieta
al planear sus comidas, poner un poco de variedad al no sólo se centra en todos los carbohidratos o toda la carne . En su lugar, asegúrese de que sus comidas diarias tienen todos los grupos de alimentos básicos, tales como proteínas, carbohidratos, vitaminas, grasas, minerales y mucha agua también. Proteínas, especialmente debe ser abundante en la dieta, ya que son los aminoácidos en alimentos ricos en proteínas que son esenciales para el crecimiento del cabello sano.
tienen un buen desayuno
comer un buen desayuno todos los días debe estar en la parte superior de su agenda nutricional. Saltarse que, como la mayoría de la gente no sólo causará problemas estomacales, pero mantendrá su bajo consumo de energía durante el día. También puede afectar la forma en que sus células se regeneran, y las células ciliadas son uno de los que necesitan constantemente nutrientes con el fin de volver a crecer. Comience su día con un desayuno lleno de proteínas e hidratos de carbono, y usted estará en su camino a un brillo del cabello sano.
Tome mucha agua
Agua es esencial para el transporte de todos los nutrientes que ingiere, especialmente los minerales que ayudan en el crecimiento del cabello sano. Es importante tomar por lo menos 6-8 vasos diarios con el fin de reponer la cantidad de agua eliminada durante el día.
tomar suplementos regulares
La ingesta diaria de suplementos, tales como el hierro y el zinc se ha demostrado que ayuda a impedir la pérdida de cabello precoz. Aunque se puede comer alimentos ricos en estos minerales, es posible que no cumplen regularmente los requerimientos diarios, y por lo tanto puede tener efectos adversos sobre el crecimiento de su cabello. Hay muchos suplementos disponibles en el mercado hoy en día, pero asegúrese de consultar a su médico para escoger la mejor opción para usted.
Estos son fáciles de recordar consejos sobre cómo lograr un crecimiento sano del cabello mediante una dieta adecuada. Empezar ahora y verá un cambio notable en su cabello.