En un estilo de vida vegano, hay un objetivo fuerte que uno debe tener éxito, pero a menudo se pierden en cuestiones de nutrición. Es muy normal que ser confundida con esto porque hay una gran cantidad de información contradictoria en pleno auge de todas partes. Pero debemos darnos cuenta de que tenemos un poco de creatividad para ver lo que será la más adecuada para nosotros. Pues la mayoría de la gente ha encontrado la siguiente dieta más adecuada para ellos: 1. recorte de todos los alimentos que tienen aditivos y productos químicos conservantes. En su lugar debe simplemente picar frutas, verduras, frijoles y NUTS2. Cut-out almidones o gluten. Si usted todavía está en una dieta de pan, probar a los que están hechos de granos enteros. Algunas panaderías que pueden vender panes integrales. Además, el ñame son mucho mejores que las patatas. 3. Trate de ensaladas de verduras de diferente varieties4. Cut-out de azúcar en sus comidas. El exceso de azúcar en el cuerpo puede conducir a problemas de salud. Si son ansia de azúcar, hacer un esfuerzo para equilibrar la comida mediante la adición de grasa diaria esenciales tales como aceites de oliva y aceites de pescado. 5. Tener un régimen de ejercicio moderado. La comida es parte de nuestra salud. Si usted realmente desea el bienestar general, usted debe salir y mover su cuerpo estancada. Se puede hacer un poco de levantamiento de pesas, flexiones de brazos, flexiones y ejercicios de gimnasia. También puede tomar clases de yoga y otras formas de meditación para aliviar el estrés y adquirir tranquilidad. 6. Evitar las comidas que se componen de frutas solo. Sin embargo, un estilo de vida vegano también se compone de frutas, comer frutas por sí sola no suele ser beneficioso para la mayoría de la gente. Usted puede experimentar algunos problemas, como la pérdida de peso significativa, placas dentales, los desequilibrios mentales y emocionales y muchos más. Usted debe tomar nota de que no hay tal cosa como el 100 por ciento de la dieta de frutas. Usted debe tomar un conjunto completo de comidas con verduras y granos. 7. consumir una gran cantidad de verduras de hoja verde como la lechuga, la espinaca, el brócoli y el apio. Estas verduras son una gran fuente de minerales, proteínas y algunos nutrientes. Una vez que empiece a comer más verduras, que mejorará significativamente Bienestar. Usted debe hacer un hábito de añadir las verduras verdes con cada comida. Los vegetales marinos como las malas hierbas, algas, dulse y nori son muy nutritivos. 8. Bebida de frutas y jugo de verduras. Comprar un exprimidor en lugar de comprar jugos enlatados. Usted puede tomar el jugo de la col rizada, espinacas, apio, al menos, 8 oz cada día. Esto alcalinizar mejor el cuerpo. 9. No sea muy consciente con su dieta. Si usted está hablando de él todo el tiempo, las personas que le rodean probablemente a enfermar de oír hablar de ella. No todas las personas estarán de acuerdo con sus creencias. Un estilo de vida vegano no es una religión o cualquier misticismo. 10. Siga la dieta. Si hay un aspecto en el que no debe sacrificar, es su dieta vegetariana. Cut-out todos los productos de origen animal, incluyendo productos lácteos, leche y otros productos que se prueban en animales. También recorte de la carne, como pollo, pescado y mariscos. La carne es normalmente contaminado con hormonas diferentes, productos químicos, bacterias y metales. Además, la carne puede contener también grasa que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer, problemas oculares y otras enfermedades saturado. La cría masiva de animales en la granja consume grandes cantidades de recursos energéticos, como la tierra, el agua y que desempeña un papel importante en la destrucción de los animales environment.Raising sólo para satisfacer nuestros deseos es una crueldad. Al ser un vegano es un voto en contra de esta inhumanidad. La mejor manera de empezar a cambiar el mundo es comenzar con uno mismo.