En primer lugar, usted no necesita perder peso para tener un gran cuerpo, sólo es necesario para convertir la grasa corporal al tejido muscular y que tendría un cuerpo que la gente sería envidia. Así que, ¿cómo se consigue este cuerpo como un dios cuando está bastante o incluso un poco de sobrepeso? Por otra parte, yo no estoy hablando de la construcción de un cuerpo como las de los constructores del cuerpo profesional. Estoy hablando de la construcción de un bonito y tonificado y saludable body.So, ¿cómo se hace esto sin perder de peso? En primer lugar, el mismo peso en el tejido muscular es mucho menor que el mismo peso en el tejido graso. Otra forma de decirlo es ... Digamos que usted tiene una libra de tejido graso y una libra de tejido muscular lado a lado para la comparación. El tejido muscular es mucho más denso y mucho más pequeño en tamaño que el tejido graso. Algunos números que he visto es que el músculo es más denso que el 18% del tejido graso y otro número es que el tejido graso del mismo peso de músculo es 3 veces más grande. Hace años, cuando fui al gimnasio, no había un modelo maqueta de esta comparación en el mostrador de entrenadores personales. No recuerdo los números de ese modelo se ha mencionado, sólo que se habló de la misma issue.Now vamos a llegar a la parte que la mayoría de ustedes quieren saber, cómo lograr esto. ¿Se levanta pesas para construir el músculo o hacer ejercicios de cardio para quemar la grasa? La respuesta es un poco de ambos. Muchos chicos que saben de elevación y peso sólo se encuentran el aumento de peso sin mirar nada mejor. La razón de esto es que están construyendo músculo, pero se están construyendo por debajo de los tejidos grasos, por lo que técnicamente, no están quemando el tejido graso tan rápido como la obtención de tejido muscular. Por alguna razón, la mayoría de los chicos no piensan en hacer ejercicios de tipo cardiovascular, pero estos son los mejores ejercicios para hacer para quemar la mejor manera fat.The para lograr estos resultados es hacer una mezcla de entrenamiento con pesas y ejercicios de cardio. Para el entrenamiento con pesas, de 1 a 2 series de 12 a 15 repeticiones serán suficientes para cada parte del cuerpo. No es necesario hacer el entrenamiento con pesas pesadas, sólo el peso suficiente como para ejercitar el músculo y es importante hacer tanto el cuerpo superior e inferior del cuerpo durante la misma sesión. La mayoría de los levantadores de pesas se alternarán con la realización de la parte superior del cuerpo un día, entonces la parte inferior del cuerpo al día siguiente. No nos vamos a los mismos resultados, así que sugiero de un día de una sesión de ejercicios de cuerpo completo en el entrenamiento con pesas, luego al día siguiente hacer nada, pero cardio. Por lo general, el viejo dicho es hacer 3 series de 12 a 15 repeticiones si sólo se está haciendo la parte superior del cuerpo o de la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, estamos haciendo todo el cuerpo en una sola sesión por lo que desea extender su energía para todo el cuerpo sólo hacer 2 juegos para cada area.For ejercicios de cardio, usted tiene un montón de opciones. Lo curioso es que la mayoría de los chicos no quieren ser atrapados haciendo aeróbicos a pesar de que es una buena sesión de cardio. Las otras opciones son la natación, boxeo, y cualquier otro tipo de ejercicios aeróbicos no convencionales. Básicamente, el objetivo de los ejercicios de cardio es trabajar todo el cuerpo con poca o ninguna resistencia y obtener el bombeo del corazón. ¿Alguna vez ha visto un jugador de waterpolo sobrepeso? ¡No! Por largos de la piscina, se trabaja todo el cuerpo. Es como hacer el entrenamiento con pesas con muy poco peso y repeticiones que cuentan en los cientos, si no miles. Esto no quiere construir grandes músculos pero va a quemar la grasa muy well.So ¿por qué no hacer cardio para quemar la grasa? Bueno, ¿quiere mirar flacas o tonos con un poco de músculo?