Si encuentra una lucha para pegarse a exceso de resoluciones de pérdida de peso de su nuevo año, a continuación, asegurándose de que se da cuenta de los hechos ejercicio real realmente puede ayudar a motivar tú. Hay muchas, muchas las ventajas de realizar actividad física mucho más en su vida - no menos importante de la realidad que puede ayudar a prevenir algunas de estas graves condiciones de bienestar
1) Enfermedad coronaria del corazón:. Cada vez que el ejercicio mucho más podrás disminuir la amenaza de esta situación, que ocurre cuando el suministro de sangre es bloqueado por grasos desarrollar nuevas en todo las arterias coronarias
2) Hipertensión:. el ejercicio es útil para el tratamiento y la prevención de la hipertensión arterial.
3) Accidente cerebrovascular: Esto ocurre cuando el suministro de sangre al cerebro se interrumpe. Así, disminuye la amenaza de golpe el más activo sea
4) Obesidad:. Cuando se hace ejercicio más que son capaces de bajar de peso y dejar de exceso de peso
5) Tipo 2. diabetes:. el ejercicio podría ayudar a detener esta situación persistente mediante el control de niveles de glucosa en la sangre
6) Altos niveles de colesterol: el colesterol más alto se produce cuando se desarrollan sustancias grasas en la sangre. Puede provocar un accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, pero podría ser prevenida y reducida a través de ejercicios
7) Osteoartritis:.. Hechos muestran que el ejercicio puede ayudar a hacer frente a esta condición que afecta a las articulaciones
8) Osteoporosis: Esto es más común en las mujeres de mayor edad, y ocurre cuando los huesos se vuelven delgados. El ejercicio físico durante los años más jóvenes puede ayudar a prevenir la situación, y hacer ejercicio cuando tenga más edad puede desacelerar la disminución de la densidad mineral en los huesos
9) dolor de espalda baja:. Algunos tipos de ejercicio físico ya han sido probado para reducir el dolor de espalda y ayudar a las personas que se recuperan de cirugía espinal
10) cáncer:. hechos de ejercicios físicos muestran que la actividad física disminuye el riesgo general de desarrollar cáncer, especialmente cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia, y cáncer de colon
11) tensión:.. el estrés podría ser responsable de una gran cantidad de enfermedades, por lo que el aumento de su actividad rangos es una excelente manera de relajarse y mantenerse saludable
12) psicológica bienestar: el ejercicio físico también puede ayudar a reducir una serie de condiciones de bienestar mental como depresión, ansiedad, fobias, ataques de pánico y la esquizofrenia
Estos hechos ejercicio no están aquí para asustar a usted en caso de que don. 't ejercicio - y no tienen razón aquí para inspirar a pegarse realmente a sus objetivos este año. Incluso si la cantidad de ejercicio físico que se hace es poco, podrás mejorar en gran medida su bienestar general y el bienestar
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Si desea llevar una vida adecuada en realidad hay cambios que usted querrá hacer a su vida. Los cambios que se necesitan para hacer pueden exigir que sólo tiene que hacer algunos cambios en su dieta y también sus técnicas de relajación. Ejemplos de recursos que pueden ser útiles para que usted pueda pensar son masajes relajantes, guía culinaire y spa fin de semana. A continuación se encuentra un ejemplo de artículo que podría ser útil para usted.