El hecho doloroso es que, cuando se pierde peso, el número de células de grasa nunca disminuye. Solamente la cantidad de grasa almacenada en cada una de estas células se reduce. Estas células hambrientas estarán esperando para la grasa entre en modo que puedan almacenar más y más fat.On Por otro lado, cuando uno gana peso, el número de células de grasa se incrementará. La razón es que cada célula grasa puede almacenar sólo una cantidad limitada de grasa y cuando viene en más, nuestro cuerpo va a generar nuevas células de grasa para dar cabida a la nueva arrivals.If usted está en una profesión en la que va a estar sentado todo el tiempo como de trabajo para el proveedor de servicios de facturación médica o desarrollador de software, debe digerir los siguientes hechos: quema del CaloriesWhen una persona piensa acerca de la quema de calorías, debe tener en cuenta que un gran porcentaje de consumo de calorías es para el metabolismo basal, las funciones básicas de la vida al igual que los latidos de su corazón, la respiración, el pensamiento y mantener el cuerpo a los requeridos 98,4 grados. C independientemente de la temperatura externa. Esto equivale a aproximadamente el 60% de las calorías spendingAs regla general, el metabolismo basal consume alrededor de 22 calorías por cada kilogramo de peso corporal una mujer 抯 y 24 calorías por kg para los hombres. Una mujer que pesa 60 kg, por ejemplo, consume 1.320 calorías sólo para ejecutar su cuerpo. Eso? S sin mover un dedo o caminar una pulgada. Un hombre de 70 Kg se quema 1.700 calorías. Puede parecer increíble, pero que? S la forma en que is.If que la mujer se sentó en una silla todo el día y comía ni más ni menos de 1.320 calorías, que no ganaría ni bajar de peso. En 1.800 calorías, que 抎 ganancia de peso; en 1.200 calorías, se pierde 抎. Sin embargo, en cualquier caso, 抎 ser más pesado bored.The una persona, mayor es la necesidad de calorías. A 100 kg mujer, que podría ser mucho sobrepeso, requeriría 2.200 calorías para el metabolismo basal sola. (Un hombre del mismo peso necesitaría 2.400 calorías.) Esto significa que la pérdida de peso debe ser más fácil para una persona más pesada: acaba de cortar de nuevo a 1.500 calorías y perder medio-a-kg /semana. Añadir un poco de actividad, por ejemplo una media hora a pie lento de 3 kilómetros por hora, y la misma mujer puede comer 1.600 calorías al día y aún así perder que la mitad-a-kg al week.Now, una persona que tiene sobrepeso, probablemente, se come muy por encima las necesidades de todos los días. El recorte de 1.500 a 1.600 calorías puede ser más fácil de decir que de hacer, y que media hora a pie sería un reto. Pero estos son objetivos que vale la pena apuntar for.Speeding arriba o ralentizar su BMRThe otro hecho importante es que las células musculares son ocho veces más activa metabólicamente que las células de grasa. Por lo tanto, mayor es la proporción de su peso corporal total que está representado por los músculos, mayor es su BMR (tasa metabólica basal) .Hence personas más muscular requieren más calorías para funcionar sus cuerpos. Si se toma la ecuación de arriba, una persona muscular puede comer más sin aumentar de peso o perder el mismo peso con una menor reducción de la edad de la persona intake.The también juega un papel importante en el metabolismo basal. A medida que envejecemos, nuestras necesidades de energía disminuyen. En promedio, se cae un 2 por ciento por década. Recordemos, perdemos masa muscular a medida que envejecemos. Eso? S una de las razones por qué las personas mayores necesitan menos calorías. Se? S también por qué, si ellos continúan comiendo la misma cantidad que siempre tienen, la gente tiende a volverse más pesada a medida que envejecen. Esto se agrava si también redujeron sus actividades, ya sea por motivos de salud o una idea equivocada de que sus días activos son más over.Be activeNow en día hay una serie de dietas, medicamentos, trucos y tratamientos disponibles en el mercado que reclamar para reducir su peso, ya sea reduciendo el apetito o el aumento de su metabolismo o el gasto de calorías y sin actividad. Es mejor que don 抰 discutir si funcionan o no, si son buenos o peligrosos para la salud o no, pero hay una manera perfectamente natural, perfectamente sano para acelerar su metabolismo. Se? S por ser más active.Exercise aumenta su BMR y lo mantiene hasta por el tiempo como 12 horas después de dejar de entrenamiento de una hora en el gimnasio sweating.An se acelere su BMR por el resto del día o más, y todos al mismo tiempo que 抣 l estar quemando calorías a un ritmo más rápido, aunque se encuentra en una profesión como servicio de transcripción médica, sentado y trabajando todo el day.Don 抰 olvide, la dieta reduce su BMR !!!! Es cierto y probado científicamente! El hecho es que su cuerpo tiene respuestas bastante primitivos. Cuando se come menos, se piensa que la ingesta calórica reducida como una señal de hambre. Por lo tanto, se ralentiza el metabolismo basal para disminuir las necesidades energéticas. Esta es la explicación científica detrás de peso? Mesetas pérdida y el punto de ajuste.