! Puede parecer difícil de creer que la báscula del baño puede ser su enemigo en la vida baja en grasa, pero si estás acostumbrado a una mañana de pesaje de que te deja sentir culpable, enojado, desalentado o desmoralizado, entonces es peor que tu enemigo - es un saboteador experto que está dispuesto a rebajar su work.Think que combaten la grasa de lo que sucede cuando usted camina en esa escala acusatorio. La mayoría de las veces, sólo se entrega la mala noticia - que no ha perdido peso o, peor de peso, que has ganado. Por supuesto, los números son exactos, pero el cuento de que dicen que no es toda la historia. Esos números en su escala por lo general dicen verdades a medias. Su escala puede decir que usted ha ganado diez libras, cuando en verdad que puede haber perdido 5 libras de músculo y ganó 15 libras de grasa. Si lo que ha pasado, las escalas que dan la ilusión de que estás a sólo 10 libras de sobrepeso, cuando en realidad lo que necesita deshacerse de 15 libras de fat.On Por otro lado, la noticia podría ser mejor que la escala dice. Si usted ha estado en un programa de bajo contenido de grasa, por ejemplo, su escala puede decir que ha perdido sólo 7 libras después de tres meses. Pero, de hecho, puede que haya ganado 5 libras de músculo y perdido 12 libras de grasa, que le da una mejora neta en la composición corporal que es mucho más impresionante que la escala que está diciendo. O la escala puede mostrar que subir de peso al peso que es todo músculo, que en realidad pesa más que la grasa. No sólo son las escalas indiferentes al equilibrio entre el músculo y la grasa, que no pueden distinguir entre el peso del agua y el peso de la grasa, tampoco. Una libra añadido o dos pueden ser sólo agua y pueden desaparecer en un día o so.Among el reportado el 70 por ciento de todas las personas que hacen dieta que pesan regularmente a sí mismos, más que olvidar que su peso corporal refleja una compleja combinación de agua, músculo, grasa, hueso y tejidos relacionados. El equilibrio entre estos factores puede variar de hora en hora, día a día, incluso cuando no hay pérdida de grasa que se produzcan. Lo que esto significa, entonces, es que no hay razón para que se pese todos los días, o incluso cada semana. Cuando estás en la pista con la vida baja en grasa, de hecho, en realidad se puede ganar peso (medido por la escala), mientras que la pérdida de grasa, el cambio de proporciones corporales, estar más saludable y aumentar su energy.If eres un purista para controles de progreso matemáticos, todavía hay algo de medición que puede hacer si desea, y es mucho más útil que se refiere a la escala. Mida su cintura, las caderas, los muslos y los brazos; todos ellos se empiezan a cambiar a medida que pierde el exceso de grasa. A continuación, comprobar estas mediciones cada mes o dos para que una simple indicación de su progreso. El ajuste de su ropa es otra señal válida de mejora. Es posible que desee probar en un par de jeans ajustados ahora, a continuación, poner a la basura para el futuro comparison.In pocas palabras, sólo mantener la báscula del baño fuera de la vista y fuera del alcance. Usted tiene suficiente estrés en su vida diaria sin una dosis de la mañana de la culpa, la duda y de lunes por la mañana.