Para deshacerse de la grasa de las caderas es una lucha constante, pero es uno que es fácilmente conquistado con el plan diario derecha. Las mujeres asiáticas han podido arrojar libras rápidamente de sus caderas y las piernas para las generaciones sin tener que matarse hacer ejercicio o pasar hambre durante días. Hoy vamos a revisar algunos principios asiáticos que se pueden llevar a cabo para reducir el peso de sus caderas y piernas rápidamente
Perder grasa de cadera y los muslos -.! Rápido y fácil
'he hecho un gol a hablar de lo que NO hay que hacer a cada uno de mis clientes de reducción de peso que son completamente nuevos en el sistema, ya que encuentro que tantas personas están siendo presa de la promoción y comercialización estafas de su televisión o revistas preferidas.
te necesito para mantener lejos de todas las píldoras de la dieta de cualquier tipo, no me importa acerca de su photoshopped falsa "antes y después". Las mujeres asiáticas no están recibiendo su tamaño 2-figuras de una botella, y tú tampoco deberías!
También no quiero que hacer ningún tipo de dieta de hambre, en el que está usted de hambre de alimentos y hortalizas sólida durante días y días, y sólo ingerir una "limpiar" líquido.
Detener todas esas tonterías y vamos a ponerse en marcha de forma saludable! 🙂
1. Ciertos alimentos van directamente a las caderas y los muslos.
Puede que le sorprenda saber que hasta el 80% de todas las personas asiáticas son intolerantes a la lactosa como adultos, lo que significa que es difícil para nosotros para digerir los alimentos lácteos a través de nuestra sistemas. Y también puede que le sorprenda saber que esta es probablemente una de nuestras fortalezas más grandes de dieta más de otras nacionalidades, porque nos obliga a retirar la mayoría de los alimentos que van derecho a las caderas y las piernas en forma de grasa!
mantequilla, leche, queso, etc, todos hacen contribuciones a la acumulación de grasa alrededor de las caderas, y la creación de la celulitis en la parte posterior de los muslos. Reducir su consumo de productos lácteos tanto como sea posible, especialmente en la cena.
Está bien tener un poco en el desayuno, ya que su sistema está configurado y listo para quemar calorías cuanto más temprano se encuentra en las horas de la mañana. Sólo asegúrese de no volverse loco, y variar su menú cada mañana.
2. Los carbohidratos no son el enemigo ... siempre y cuando son consumidos en pequeñas cantidades.
Es una verdadera línea fina entre tener la cantidad ideal de calorías de carbohidratos cada día, y que tiene demasiados, lo que conduce a la grasa rápidamente acumulación. Si usted es serio sobre la necesidad de perder peso de sus caderas que querrá seguir constantemente esta directriz:.
1/2 tantos carbohidratos como proteínas en cada comida
exactamente lo que hace se indican? Esto significa que si el plato principal es el pollo, o carne magra o pescado, me gustaría que tiene la mitad del tamaño de un trozo de un hidrato de carbono (pan, verduras, frutas, RICS) como el elemento principal. No más que eso.
Reducir los carbohidratos para detener la grasa de golpear a su mitad inferior
3. Coma una ensalada sana 10 minutos antes de la cena principal
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Es algo que las familias asiáticas hacen constantemente, comer alimentos de origen vegetal luz por delante de el plato principal de la comida. En Estados Unidos se tiende a hacer que el aperitivo de una ensalada, y que es excelente para realmente informar al cuerpo para empezar a producir la hormona que nos puede hacer sentir "lleno" mucho antes de lo que lo haría si sólo nos sentamos a comer todo a la vez.
tener una ensalada de buen tamaño, tomar una rápida ruptura de 5-10 minutos, y luego servir la comida principal. Así, se sorprendió al descubrir que usted no consume casi la misma cantidad de alimentos del plato principal de los que lo haría normalmente, es una forma muy poderosa para arrojar el peso de nuestras caderas sin sufrir de hambre!
The Real método para la pérdida rápida de peso eterno
Usted no vamos a descubrir la verdadera reducción de peso permanente desde simplemente un artículo rápido o unas pocas sugerencias. Con el fin de descubrir realmente cómo las mujeres asiáticas pueden tener en sus cuerpos increíblemente delgadas, mientras que comer tanto como ellos quieren llamadas para un examen detallado de todas sus técnicas y métodos de misterio.
Si su punto de dificultad radica en su abdomen, le recomiendo que tome un vistazo a estos métodos de pérdida de peso de Asia. Puede ser difícil para cualquiera, pero aquí hay un par de ideas sobre cómo perder peso rápidamente.