Todo suena tan simple - simplemente tomar menos calorías y quemar más calorías. Pero es probable que haya encontrado que la pérdida de peso es cualquier cosa menos simple. La simple razón de esto es que la pérdida de peso es difícil. Comenzamos la construcción de la forma en que comemos a una edad muy joven, y algunos expertos creen que estos hábitos se establecen los cinco años! Basta recordar lo que amabas a comer a las cinco, y podrá apreciar mejor por qué deseamos el postre y el temor de comer nuestras verduras. Pero más allá de la superación de nuestros malos hábitos alimenticios, hay un montón de mala información por ahí que puede paralizar a medida que intenta bajar de peso. Si desea conocer cómo perder un estómago de grasa, es necesario no sólo comer menos calorías, usted necesita comer los alimentos correctos. Y lo más importante, no comer las cosas equivocadas. A continuación se presentan cuatro alimentos que debe evitar como la peste, si usted quiere perder grasa del estómago de un
Cómo perder grasa del estómago de un Consejo#1 -.! Comida rápida es inaceptable
Vamos a comenzar con uno evidente por sí mismo. Si realmente quiere perder peso, usted necesita evitar de comida rápida. Que Big Mac que acaba de terminar tenía 570 calorías y 32 gramos de grasa. Las patatas fritas grandes tenían otros 500 calorías y 25 gramos de grasa. agitar el chocolate 32 oz? Sólo 1.160 calorías y 27 gramos de grasa. Una comida que le pondrá sobre sus recomendaciones diarias de calorías y grasa. Incluso una ensalada de pollo suroeste rancho vestido tiene 600 calorías y 24 gramos de grasa. Sin embargo, toma la debida anticipación, pero es posible renunciar a la comida rápida. Casi nunca comer comida rápida en estos días y me ayuda. Esta es la única cosa que hizo que el impacto más significativo en mi propia salud
Cómo perder grasa del estómago de un Consejo#2 -. Evitar la grasa alimentos libres
Esto parece extraño, que si! quiere perder grasa, que le estoy diciendo a huir de alimentos libres de grasa. Hay varias razones para esto. En primer lugar, cuando la grasa se elimina de algo, se añade el azúcar en su lugar. Más azúcar es igual a más calorías, más hidratos de carbono, y por lo tanto su pérdida de peso se detendrá. Una segunda razón es que psicológicamente, cuando la gente ve que algo es libre de grasa, se imaginan que pueden comer todo lo que quieran. Tengo muchos amigos que excederse a sí mismos en golosinas libres de grasas pensando que no tendrá impacto en sus dietas, ya que es libre de grasa. Sorprendentemente, todavía están con sobrepeso. Una última razón, es que cuando se quita la grasa, a menudo se añaden productos químicos. Prefiero comer los alimentos de la manera que Dios las hizo, no cómo la ciencia puede volver a crearlos. Me encuentro sintiéndose mucho más energía cuando como no hay alimentos procesados. Sé que esto no es científico, pero yo soy mucho más propensos a comer saludable si me hace sentir saludable y con energía
Cómo perder grasa del estómago de un Consejo#3 -.! Evitar los jugos de frutas
Otro alimento sorprendente que no se detendrá la pérdida de peso en seco es en realidad una bebida - los zumos de frutas. Parecen saludables, especialmente aquellos que dicen ser 100% jugo. El problema con los zumos de frutas es que toma todo lo "malo" acerca de una fruta (azúcar, calorías y carbohidratos), y elimina todo lo "bueno" acerca de una fruta (fibra, la sensación de saciedad). Los jugos son tan malo para una dieta por su alto contenido (manzana y zumo de naranja tienen aproximadamente 120 calorías en 8 onzas en comparación con 100 calorías en 8 onzas de Pepsi) en calorías. Coma frutas en lugar y la fibra no sólo le ayudará a sentirse lleno (donde jugo le dejará ansia más dulces), sino que ayudarán a regular los niveles de azúcar en la sangre saludables
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Cómo perder grasa del estómago un paso#4 - Evitar el jarabe de maíz de alta fructosa a toda costa
Esto ha estado en las noticias recientemente, pero amerita repetir - se mantenga alejado de jarabe de maíz de alta fructosa. No sólo causa aumento de peso, la investigación ha encontrado que tomar en jarabe de maíz con alto contenido de fructosa hace que su cuerpo para crecer las células de grasa y contribuye a la aparición temprana de diabetes y enfermedades del corazón. Así que no sólo va a hacer caso a este paso ayuda a perder la grasa del estómago, podría ayudar a vivir más tiempo, así!
Si desea aprender a perder un estómago de grasa, la dieta es una parte muy grande de el proceso, pero es sólo una parte. Manténgase alejado de los alimentos por encima y usted estará bien en su manera de vivir en un peso saludable. Pero si se quiere acelerar el proceso y comenzar a perder peso rápidamente, tiene que ser serio acerca de su salud y estado físico general. Si quieres aprender los secretos para un cuerpo delgado, crea en mi sitio, www.myfasteffectiveweightloss.com, y te daré una copia de los Secretos para un cuerpo delgado de forma gratuita. Es la mejor manera de empezar que se mueve hacia vivir una vida más saludable más ligero.