Most de nosotros queremos ser capaz de bajar de peso con facilidad. En realidad no es tan difícil como puede parecer a primera vista. Todos conocemos a personas que parecen ser capaces de comer lo que quieran y no tener ningún peso. Tal vez es sólo la genética, pero para el resto de nosotros ... tenemos que tomarlo con calma en lo que comemos y drink.Sound como nadie lo sabe? Pero durante todo el día, tenemos sed y la necesidad de beber algo. ¿Qué nos dirigimos a la mayoría? Refrescos. ¿Por qué? Porque saben muy bien y son fáciles de conseguir. Esos astutos gente abajo en la Coca-Cola y Pepsi han hecho un gran trabajo a proporcionar muchos lugares para nosotros para tomar un refresco en cualquier location.Well, que no debería estar haciendo eso. Hay dos razones para ello. Una es porque se desperdicia calorías. Su cuerpo no obtiene ningún beneficio de beber refrescos. Es posible obtener un pep de la cafeína, pero eso es todo. Es posible obtener una ligera subida de azúcar, pero no va a ser cualquier cosa que dura. La segunda razón es, porque somos solamente un poco de hambre. No somos lo suficientemente hambre para ir a comer algo, pero una bebida nos va a satisfacer lo suficiente para nuestro próximo meal.Instead de beber refrescos durante todo el día, beber jugo. Más específicamente, zumo con la pulpa en ella. Sé lo que está pensando. Hay más de un fin a esto que mover los intestinos. Todos hemos tenido un poco de un problema en el departamento de baño y hemos corrió para el zumo con la pulpa en ella. Jugo con la pulpa en que te llenará. A diferencia de los refrescos, hay algo realmente allí para frenar el hambre. Va a beber menos porque obtendrá lleno más rápido. Probarlo, podrás surprised.Always se adhieren a pan de trigo. No coma la materia blanca. productos de trigo integral son conocidos para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Esto significa que no va a tener hambre tan rápido. Esta es una manera fácil de frenar el hambre. Hay también suplementos para ayudar a hacer este trabajo, pero sólo se adhieren a los naturales sin lado effects.Here son algunos consejos que puede utilizar al hacer sándwiches. Evitar el queso. Nos gusta poner queso en todo estos días, qué no. No me sorprendería si algún día hacen un queso cubierto lata de refresco. Se trata de un ataque al corazón a punto de ocurrir. No hay razón para comer esta cantidad de queso. Una de las maneras en que puede reducir la cantidad de queso se come es mediante la trituración de la misma. Use queso rallado en lugar de lonchas de queso. Puede cubrir la misma cantidad de área, con menos queso. También puede hacer esto en las ensaladas también. Afortunadamente, en estos días, ahora hay opciones libres de grasas, para su queso rallado y rebanado necesidades también. Utilice them.Cut abajo en la mayonesa. Yo sugeriría que se corta este condimento por completo y ni siquiera come la materia. Sé que algunas personas que ponen tanta mayonesa en sus sándwiches, no puedo ver cómo se los comen. No puedo ver cómo se puede probar algo pero la mayonesa. Pero, bueno, a cada uno, su propia ... a menos que usted quiere perder peso. Una buena alternativa a la misma es para rociar un poco de aderezo italiano en el bocadillo. Sólo lo suficiente para que pueda probarlo. Esto realmente le ayudará a deshacerse de la grasa. Y, si usted hace su propio aderezo, puede decidir la cantidad de petróleo que quiere en ella. Otra opción es usar el humus en su sándwich. Me encanta esta opción ya que se puede comprar libre de grasa. Para aquellos de ustedes que no sé lo que es el humus, es un puré de garbanzos griega con diferentes sabores añadió. Yo prefiero sabor a ajo. Es bueno. Trate it.Cut abajo en el pan. Si usted va a comer y el camarero deja caer una cesta de pan en la mesa, empujar a la basura. No comer el pan. O, mejor aún, pedirle que se lo quite. Los más carbohidratos que usted puede conseguir lejos de, mejor. Cortar los aperitivos tontos. No bufanda abajo Doritos entre las comidas. En su lugar tomar una manzana o algunos bastones de vegetales. Usted se sorprenderá de lo buenos que son, una vez se les da una oportunidad. Me encanta pimientos verdes salpicadas con un poco de sal. Hummus viene en gran aquí también con pimientos frescos corte. Voy a tomar este cualquier día durante la patata chips.Stay lejos de las carnes grasas. No vaya a la tienda y comprar los cortes más grasos de carne de cerdo se puede conseguir. Llevar a casa y recortar la grasa fuera de ella si es necesario. Hay un montón de maneras que usted puede cocinar la carne magra para que no se seque. Es por eso que la mayoría de la gente como la grasa de la carne, se añade el zumo y sabor. Si utiliza hierbas y especias, puede resolver cualquier falta de problemas de sabor que la grasa normalmente provide.Stay lejos de demasiado producto lácteo. No hay necesidad de llenar el helado que está lleno de grasa. En cambio, si debe tenerlo, ir a por el bajo contenido de grasa y versiones libres de grasa. Hacer un intento honesto de conseguir el helado cargado de fruta, o añadir su propia fruta a la misma. No se dará cuenta de la falta de grasa si se agrega un poco de su propia fruta favorita para it.Avoid freír cosas. Aprender a hornear, asar y vapor sus alimentos. Usted se sorprenderá de la cantidad de grasa de fritura realmente añade a su comida. Sí, hay que tenga mejor sabor, pero no va a ayudar a su cintura cualquiera. También puede SAUTEE sus alimentos en el aceite más saludable como la canola y oliva oils.There lo tiene. Eso no es tan malo, ¿verdad? Te lo prometo, será mucho más fácil conseguir el más lo hace.