Deshacerse de la celulitis El uso de estos 5 Fácil Consejos para
Parece que suceda así cada año - verano llegue aquí una o dos semanas antes de lo previsto, una o dos semanas antes que el año pasado. . . Nos fijamos en el lugar donde nos hemos mantenido los trajes de baño más de la ...
Parece ocurrir así cada año - verano llegue aquí una o dos semanas antes de lo previsto, una o dos semanas antes de lo el año pasado . . . Nos fijamos en el lugar donde nos hemos mantenido los trajes de baño durante el invierno y nos damos cuenta de que estamos un día más cerca de romper hacia fuera y lejos de la piscina o la playa, mostrando al mundo lo que le ha pasado a nuestro cuerpo. . . Ahora, más que cualquier otra época del año, es cuando la gente - especialmente las mujeres - pasan mucho tiempo delante del espejo, mirando sus cuerpos. Debe ver la avalancha de correos electrónicos que me han llevado a esta realización. Estoy escribiendo este artículo, a continuación, sobre el tema número uno de la semana pasada de correo electrónico: ¿Cómo puedo controlar la celulitis, o incluso hacerlo desaparecer las muchas ideas falsas y malentendidos acerca de la celulitis me sorprendieron?. La eficacia de diferentes cremas y lociones tópicas fue probablemente el tema número uno a la hora de discutir cómo tratar la celulitis. Además, desde mi perspectiva, demasiadas mujeres parecían pensar que hay una conexión entre el consumo de queso cottage y development.Cellulite celulitis expuestos:? ¿Qué es lo que se y pueden ser eliminados Utilizamos el término "celulitis" para referirse al exceso las células de grasa que el cuerpo almacena. Todos nosotros tenemos el tejido de conexión especial que mantiene nuestras células de grasa en pequeños compartimentos. El tejido conectivo en los hombres se forma un patrón cruzado, mientras que en las mujeres el patrón es más como panales. La apariencia de hoyuelos de la piel de algunas mujeres - "casa cursis" - se debe a esta solución pattern.The de nido de abeja para la celulitis es simple, pero eso no significa necesariamente que es fácil de lograr. Sólo hay una manera de reducir la celulitis, y eso es para reducir el nivel general de la grasa corporal. No hay tal cosa como "la reducción del punto", ya sea para la celulitis o la grasa corporal en cualquier otra forma; También, hay una cantidad de frotar cremas, lociones o ungüentos sobre la celulitis tendrá ningún efecto. Del mismo modo, morirse de hambre no va a funcionar. Hay una manera de desterrar la celulitis de su cuerpo, y eso es seguir estas cinco pautas simples y eficaces: 1) Reducir el tamaño de sus comidas, pero que sean más frecuentes. Usted debe comer 5-6 de estas comidas pequeñas durante el día. Trate de separar sus comidas por aproximadamente 2-3 horas. Cada comida debe estar compuesto por uno de carbohidratos y una proteína. Haga que su primera comida del día, una hora después de waking.2) Esto es fundamental - que necesita una hidratación adecuada. Beber una taza de agua con cada meal.3) Consigue un descanso adecuado. El descanso apropiado, por supuesto, significa que tiene que ser cada vez 7-8 horas de sueño cada noche, sin excepción. Significa mucho más, sin embargo. Sus músculos necesitan tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento significativa de peso - una vez que un grupo muscular ha sido entrenado peso, deberá obtener al menos 48 horas de descanso antes de cualquier peso adicional de formación se lleva a cabo. Por último, el descanso adecuado significa tomar un descanso de uno o dos días de sus entrenamientos cada week.4) Mezcle los niveles de intensidad y duración de las sesiones de sus sesiones de cardio. Cada semana, por ejemplo, usted podría tener una sesión que es de alta intensidad pero de corta duración, otro que es de baja intensidad pero de larga duración y la intensidad media de descanso y duration.5 medio) El entrenamiento de fuerza es crítica, y todos los músculos de su cuerpo debe ser entrenados en fuerza una a tres veces por semana. Levantamiento de pesas, un elemento crucial de la mayoría de los programas de entrenamiento de fuerza, también se debe realizar. Asegúrese de realizar el número apropiado de series y repeticiones solicitados por su propio program.Cellulite entrenamiento de fuerza puede reducirse cuando estos cinco pasos se combinan y se siguieron todos los días. cremas y pociones milagrosas son la materia de infomerciales nocturnos y mercachifles de Internet. Si desea deshacerse de la celulitis, usted va a tener que trabajar fuera, y punto. Como es a menudo el caso, no es la cantidad de sus entrenamientos que cuenta, sino la calidad. Establecer metas realistas para usted, basado en su conocimiento único de su propio cuerpo y sus capacidades, para luego elaborar un plan de entrenamiento a la medida para alcanzar dichos objetivos. La combinación de estos cinco consejos y siguiendo con regularidad será casi garantizar que usted puede eliminar la celulitis.?