Para arrojar libras en las piernas es un dilema se enfrentan la mayoría de las mujeres en un momento u otro durante el curso de nuestras vidas. Afortunadamente las mujeres asiáticas flacas han practicado técnicas rápidas y fáciles de conseguir muslos delgados sin vivir en una escaladora o se deja de comer hasta que pasemos a cabo
Reducir el peso en tus muslos - Guía de procedimientos
1 . Nunca levantar pesas, hacer sentadillas o estocadas caminando, éstos aumentará de hecho el tema.
Parte de la razón por qué las mujeres asiáticas son tan eficaces en conseguir "palo piernas" se debe a que los clubes de salud estadounidenses y entrenadores están proporcionando las personas con la información errónea en relación con la conformación de la pierna.
la verdad es que usted no quiere hacer ningún tipo de entrenamiento de la fuerza con las piernas, en particular, los poderosos quad músculos que forman sus muslos. A menos que prefiera para convertirse en una potencia levantador de estas rutinas sólo sirven para reforzar y aumentar la densidad muscular en las zonas que no desea que
En lugar de ello hay que seguir el modelo asiático a buenos resultados:. Altas tasas de repetición, baja resistencia.
Para que esto ocurra, recoger a pie o en bicicleta, y hacerlo de tres a cinco veces a la semana en una superficie plana. No hay colinas, hay carreras de velocidad. Sólo un nivel natural de esfuerzo que se puede sostener fácilmente por una media hora sin llegar tan cansado que no puede ir en
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Trate de hacerlo durante 30 minutos a la vez y al cabo de algunas semanas su comienzan a ver sus músculos de las piernas en realidad adelgazamiento, similar a un corredor de maratón o una moto-piloto competitivo (ver nunca patas de ave de Lance Armstrong exactamente?!)
no se olvide: no hay pesas o resistencia artificial, simplemente repetitivas caminando y /o montar en bicicleta.
2. Recortar la sal, la retención de agua es responsable de la adición de pulgadas a lo largo de su cuerpo.
La retención de agua se produce normalmente mediante la ingestión de demasiada sal o sodio, y puesto que ambos son literalmente en todas partes estos días en cantidades ultra-altas vas a tener que estar al tanto de mantenerse alejado de ellos.
Un gramo de almacenes de sal diez veces su peso en agua, piensa en eso. Si queremos que las piernas más delgadas que vamos a tener que cortar la sal, y mantenerse bien hidratado. Sí, es verdad, el agua más se bebe el agua menos se conserva, porque su cerebro piensa que usted tiene un montón de agua disponible así que no hay necesidad de almacenar cualquier para un evento grave.
La sal es en el no-no lista, para imitar su sabor en los alimentos intentar usar jugo de limón. Es un sustituto sorprendente sabor y por supuesto adecuadamente saludable.
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