Uno de los objetivos de pérdida de peso para algunas personas es un deseo, un sueño, un deseo sin ambición real detrás de él. Si usted es serio sobre él, escribirlo ayuda a solidificar la misma. Y no hay más que puede hacer para hacer cumplir su voluntad de alcanzar it.I'd gustaría hacer una distinción sobre un objetivo de pérdida de peso. Las mujeres parecen llegar a estar muy unida a un número cuando se trata de la pérdida de peso. "Quiero peso 130 libras, por lo tanto necesito perder 20 libras." Eso es eso. Fin de la historia. No me gusta eso. Por ejemplo, actualmente tengo algunos objetivos de fitness a mí mismo y no me he metido en una escala en muchos meses. Sólo que no se preocupan por eso. Lo que importa es cuando me siento frente a la computadora y puedo sentir esta pequeña protuberancia sobre mi cintura, la "resaca", como uno de nuestros cirujanos plásticos locales lo llama. Y eso no tiene nada que ver con el peso, porque soy una persona muy pequeña y mis brazos y piernas son grandes (si se me permite decirlo!) Pero tengo esta pequeña cantidad de grasa alrededor de la cintura. Probablemente ni siquiera sería equivalente a una libra de grasa. Bueno, sí, tal vez uno. No necesito una escala y no necesito un número para saber si estoy logrando lo que me puse a do.It de que no estoy tratando de ser diferente o difícil acerca de esto. Es sólo que las mujeres pueden ponerse en esta enorme montaña rusa emocional pesándose con frecuencia. No estoy de acuerdo con eso. ¿Por qué vas a desanimar a sí mismo por no perder nada de lunes a viernes? Se sentirá del todo malo y luego la próxima semana todo saldrá bien. O lo que es peor es cuando te cansas y te espiral descendente a la derecha de la trayectoria de peso loss.So mientras yo recomiendo establecer una meta, me gusta las mediciones como una forma mucho mejor para juzgar el progreso. Especialmente si usted está haciendo ejercicio y la construcción de los músculos (y debe ser), esta es una lectura mucho más precisa de su progreso de la escala. ¿Cómo su ropa es apropiado es una manera aún más simple para evaluar su situation.And que es más importante, sin embargo decide enmarcar su meta de pérdida de peso, por favor recuerde que ser realistas. Si se va sobre todo esto como un cambio de imagen estilo de vida saludable, que, como saben apoyo de todo corazón, quiero que espera una pérdida promedio de 7 libras al mes. Algunos meses más, otros menos. Sé que puede sonar a poco. Lo que realmente es y lo que es más, este es el peso que va a mantener fuera. No está volviendo a las andadas. Usted está haciendo una nueva vida saludable, con más energía, más confianza, y, me atrevería a decir, posiblemente, más sexo, too.Therefore, si está ajustado en fábrica para el uso de un número real de libras como su meta de pérdida de peso, aquí está la fórmula para fijar una fecha de realización. ¿Cuántas libras desea perder, digamos 35. Dividir por 7. Pon tu calculadora de distancia, la respuesta es cinco. Por lo tanto, me gustaría fijar la fecha de seis meses a partir de ahora. Usted sabe qué tan rápido seis meses pueden volar. Basta con pensar qué tamaño usted podría estar usando, si se embarcó en este viaje today.To resumen, las reglas de fijación de un objetivo de pérdida de peso son: 1: Use pulgadas o tamaños como guías en vez de peso2: Sea realista acerca de un marco de tiempo. Quizás 2 libras a la semana, max. (Porque a pesar de que digo "Use mediciones en lugar de libras", que la mayoría de ustedes no saben a expectativas realistas, la gente 3:.! Asegúrese de escribirlo todo, incluyendo cómo se va a premiar y cómo se sentirá. el conseguir en la sensación de que ya alcanzar su meta es enorme.