¿Qué es una dieta? ¿Tiene una dieta realmente ayuda a perder peso? ¿Son saludables? ¿Por qué nadie quiere ir en uno? Estas son preguntas que casi todo el mundo está haciendo estas days.First de todos, a pesar de mi consejo normal de funcionamiento "dietas", tengo que admitir que en algunas circunstancias, para algunas personas, pueden ayudar programa de pérdida de peso de una persona. Voy a explicar un par de cosas, however.People se confunden hoy cuando escuchan la palabra "dieta". Por lo general, piensan que no siempre se aplica a un plan especial de alimentación que está destinada a ayudar a las personas a perder peso. Esto no siempre es así, y hubo un momento en que la palabra se utiliza simplemente para indicar una lista de lo que una persona comió. Eruditos, y todavía lo hacen, hablar de la "dieta" de una tribu, nación o grupo cultural. Los médicos podrían preparar una lista de los alimentos destinados a lograr un objetivo aparte de la pérdida de peso, y la palabra se aplica a la lista de alimentos. Heck, que estaba situado en un como un niño pequeño con el fin de determinar qué alimentos podrían ser la causa de una alergia que tenía en ese time.Today la palabra ha llegado a significar una lista especial de alimentos que puede o no puede comer si usted desea perder peso. Muchos de éstos han alcanzado un estatus casi mística y muchos tienen sus propios seguidores. Sólo testigos de hasta qué punto el Atkins y South Beach dietas se han extendido a sí mismos en nuestra society.Before Dr. Atkins llegaron y sur de la playa se descubrieron, estoy seguro que usted recuerda estas dietas emocionantes como las centradas en torno a los alimentos específicos que prácticamente garantizado el éxito de pérdida de peso. Se puede comer pomelo, sopa de repollo, o se puede disfrutar de los efectos prometidos de la dieta de calorías negativas. La mayoría han éstos han desvanecido por tres razones básicas: 1. La gente se cansa de comer la misma comida que después meal.2. Ellos no eran realistas en sus expectativas. ¿Cómo se puede conseguir la sopa de repollo cuando está de vacaciones, o en un negocio luncheon.3. La mayoría de las veces, simplemente no work.While "ponerse a dieta" por un corto período puede producir una pérdida pequeña para algunas personas, la dieta no es simplemente la respuesta a un problema de pérdida de peso de por vida. Si son sólo unas pocas libras de sobrepeso y desea bajar algunas tallas de ropa por la boda en dos semanas, una dieta sólo podría hacer el truco, y, para ese corto período de tiempo, que probablemente será capaz de seguir con ella, siempre y cuando a mantener su meta en sight.The desventaja de una dieta es triple: * Los efectos no son permanentes o de un cambio de vida * no contribuye a la salud y la vitalidad * se puede contribuir realmente a peso Gaini han cubierto estos temas con mayor profundidad en otra artículos que he escrito, y, debido a limitaciones de espacio, sólo se tendrá una visión rápida de estas personas topics.Most no va a permanecer en una dieta para una miríada de razones, y normalmente no se puede adaptar a un nuevo estilo de comer - un cambio de estilo de vida. Es cierto que algunas personas tienen situaciones hereditarias o genéticas que no pueden superar, pero que hacen que se conviertan en sobrepeso. Sin embargo, para cualquier persona, al menos una parte de lo que hizo alguien con sobrepeso es una parte de sus opciones de vida, y son estas elecciones que se deben cambiar a fin de que la pérdida de peso permanente a occur.Limiting ingesta nutricional o la restricción de uno de acceso a una amplia selección de opciones nutricionales, como en la dieta de la toronja o sopa de repollo, también limita el acceso del individuo a los nutrientes necesarios para la salud normal. Comer algunos alimentos, o tipos de alimentos, en exceso puede contribuir a otros problemas de salud en algunos cuerpos people.Our han sido diseñados para operar y reaccionar de cierta manera, y esto incluye la forma en que reaccionan y función cuando se produzcan cambios en nuestra dieta. Uno de los efectos de un intento fallido es que el cuerpo puede en realidad vuelve a poner en más peso de lo que originalmente tenía que hacer frente, e incluso puede seguir ganando durante un período prolongado de tiempo después de que salió de la program.True, pérdida de peso permanente para la salud y la forma física gira en torno a tres puntos centrales: * La actividad física regular * Los períodos de descanso * Un dietDiet razonable si es necesario, pero se da cuenta de que para su salud y para la pérdida de peso permanente, debe hacer más. Un último punto. Si decide ir en una dieta, por favor, tomar una multivitamina diaria para ayudar a reemplazar los nutrientes que son missing.Copyright 2006 Donovan Baldwin