Lo suficiente no se puede decir acerca de los beneficios del ejercicio para el bienestar general. Sin embargo, un nuevo estudio ha revelado que la dieta es realmente la clave para perder peso. Investigadores de la Universidad de Aberdeen, Gran Bretaña son de la opinión de que el factor fundamental que influye en el peso y en algunos casos desafortunados, inclinar la balanza hacia la obesidad es en realidad la dieta.
John Speakman, que es uno de los principales investigadores observó el Los estudios que se han realizado sobre el gasto energético que van más de dos décadas. Él encontró que la gente hoy en día no son menos activos que lo que la gente solía ser hace 20 años. La aparición y el uso generalizado de dispositivos y máquinas de bajo consumo no conduce necesariamente a un estilo de vida sedentario. Por ejemplo, los niños que ahora son conducidos a la escuela en lugar de caminar tienen más tiempo para correr y jugar en el campo. Del mismo modo, ver la televisión ha reemplazado aficiones tarde tales como la lectura. Por lo tanto, los niños que aumentan de peso en exceso no lo hacen simplemente por no hacer ejercicio. Depende en gran medida de lo que comen y si su comida diaria se compone de alimentos procesados y azúcares simples, se atribuye al aumento de peso innecesario.
Una investigación similar se había llevado a cabo un par de años atrás, que en comparación con el la dieta de mujeres de Nigeria y Chicago. Se observó que a pesar de no gastar una suma colosal en membresías de gimnasio y hacer ejercicio máquinas, las mujeres nigerianas eran mucho más en forma que sus homólogos de Chicago. Sin embargo, no se dedican a actividades físicas más que las mujeres en Chicago, su dieta compuesta principalmente de fibra y carbohidratos. La dieta de las mujeres de Chicago, por otra parte era principalmente lleno de grasas y alimentos procesados.
Sin embargo, de ninguna manera es la investigación deprecating los beneficios del ejercicio y las ventajas que posee. El ejercicio ayuda a tonificar el cuerpo, mejora la respiración y mantiene a raya la enfermedad. Por lo tanto, estas investigaciones son en el mejor de los indicadores al hecho de que la dieta es también un factor crítico que juega un papel importante en la pérdida de peso.
Lo menos que podemos decir en este escenario es que, aunque algunas investigaciones apuntan a la la supremacía de una dieta saludable para bajar de peso y viceversa, que no tiene necesariamente que saltar en el carro y seguir las tendencias. La mejor manera de mantener uno y rsquo; s de la salud consiste en mezclar en el ejercicio adecuado y una dieta saludable
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