How muchos programas de pérdida de peso que han intentado a lo largo de los años? Si eres como yo, muchos. Si también eres como yo, que no han funcionado demasiado bien. Desde hace 30 años, mi peso yo-yo'ed entre 145 y 190 libras. Era como estar en una montaña rusa - luego hacia abajo, luego hacia abajo, hasta una gran luego otro down.I finalmente llegaron a la conclusión de hace unos años que las dietas de pérdida de peso simplemente no funcionan. Y no lo hacen. Hay varias razones por qué esto es así - y la razón más importante es la técnica secreta descubrí ago.Instead 18 meses de ver a una dieta como un evento que duró sólo un cierto período en el que estaba concentrado en perder peso, empecé a pensar de mis hábitos alimenticios como parte de mi estilo de vida que continuaría conmigo por el resto de mi vida. Que necesitaba para poner en práctica algunos cambios en los alimentos que comía y cambiar algunos de mis comportamientos alrededor de la comida y la alimentación. Aprendí qué alimentos aportan una buena nutrición y qué alimentos son nutricionalmente trapos. Por supuesto, mis favoritos eran los trapos - y he aprendido cómo tratar a mí mismo a mis favoritos con moderación. Tengo un poco de ayuda también. Consulté algunos profesionales que me ayudaron a hacer algunos cambios de actitud y de comportamiento - cosas como no comer mientras ve la televisión o leyendo mientras comía. También me enseñaron cómo cambiar la forma en que pensaba de mí mismo, cómo cambiar mis creencias negativas sobre mí. Mi cambio de creencias positivas sobre mí fue una de las claves en cambiar mis hábitos alimenticios para bajar de peso y no recuperarlo como well.I también aumentó mi rutina de ejercicios. Tomé salón de baile y swing bailando -como una gran manera de mantener el peso. He comprado un reboteador - una de esas pequeñas camas elásticas que le permiten rebotar sin golpear abajo de su cuerpo como correr lo hace. Hice un punto para incluir algún tipo de ejercicio por lo menos 30 minutos al día, seis días a la semana. Hay tantas opciones aquí: montar en bicicleta, nadar, hatha yoga, baloncesto, tenis, artes marciales. Por supuesto, el más simple y menos costosa es caminar. Sólo levantarse del sofá o lejos de su ordenador y conseguir que su cuerpo moving.Journaling los alimentos que comía jugado un papel muy importante también. Lo tenía en negro o azul (tinta) y el blanco lo que estaba poniendo en mi boca todos los días. Muchacho, eran mis ojos se abrieron cuando empecé a hacer el seguimiento. Los alimentos que alcancé inconsciente de estrés o comer emocional ya no eran alimentos no registradas en-mi-mente. Ellos tenían un nombre y tenían una cantidad y me quedé muy sorprendida. También descubrí cuántas calorías estaban en los alimentos que estaba comiendo. ¿Sabe usted que una pinta de helado tiene aproximadamente 800 calorías? Eso es aproximadamente la mitad de mi conteo de calorías diarias - y yo estaba comiendo esa pinta de una sola vez! Eso no deja mucho más para mí para comer que day.What realmente trajo mis hábitos alimenticios y la falta de nutrición casa era cuando me diagnosticaron cáncer de mama hace dos años. Después de los tratamientos terminaron, yo sabía que tenía que hacer un cambio. Me presentaron a un sistema de productos nutricionales que tenía un arma secreta para que me ayude a perder peso y mantener el peso. Durante 18 meses, he estado utilizando este sistema con el arma secreta y estoy en el peso más bajo que he estado en mi vida. Nunca me he sentido tan bien y nunca he visto tan bien.