Dieta Mediterránea: El nuevo estudio demuestra que? S grande para la pérdida de peso y su corazón
La dieta mediterránea se hizo popular como una dieta con la salud del corazón, pero su papel pueden estar cambiando. En la década de 1960 se descubrió que algunas personas en el Mediterráneo, en particular los de Creta, tenían una esperanza de vida significativamente más larga que la gente en otras partes del mundo. Su dieta, que es rica en verduras, carne, pasta, legumbres, cereales, aceite de oliva y el vino, parecía tener la capacidad de protegerlos de las enfermedades del corazón y derrame cerebral.
Hoy, sin embargo, puede llegar a ser conocida como una dieta de pérdida de peso. Los investigadores españoles que estudian los hábitos alimenticios de 1.547 hombres y mujeres de 25-74 años de edad 1615, ha descubierto recientemente que los temas más seguidos de cerca la dieta, el más bajo sus niveles de grasa corporal se convirtieron. Esto fue sorprendente, ya que, en otros estudios se ha visto que los mediterráneos no eran exactamente delgado y que contrastaba marcadamente con la expectativa habitual que si eres gordo, eres más probabilidades de morir de un ataque al corazón o accidente cerebrovascular.
La dieta mediterránea, es más baja en alimentos como pastas, quesos, carnes rojas, leche y manteca de cerdo que una dieta común europea, que algunos creen que la cuenta de las diferencias en la longevidad. Pero se pegue a bajos carbohidratos glucémicos como los granos y cereales también causa una menor respuesta de la insulina que está relacionado con el almacenamiento de grasa en nuestros cuerpos. defensores bajas en carbohidratos dicen que la dieta mediterránea funciona aún mejor cuando? S modificado para reducir los hidratos de carbono, creyendo que permitirá acelerar la pérdida de grasa sin dejar de proporcionar los beneficios para el corazón positivos.
Así que lo mejor de ambos mundos . Comer como Creta, con un toque baja en carbohidratos. Y acelerar su camino a la pérdida de peso rápida y una vida larga y saludable.