Would que gustan de descubrir lo que eso-en-el-saber tienen que decir acerca de la dieta? La información en el artículo abajo viene derecho de expertos bien informados con conocimientos especiales sobre la dieta. Parece que se descubre nueva información acerca de algo todos los días. Y el tema de la dieta no es la excepción. Sigue leyendo para obtener las noticias más frescas sobre la dieta. Las dietas son ahora tan común como un perro caliente en una tarde de Cuatro de Julio. Sin embargo, puede ser confuso para los consumidores identificar diferentes tipos de dietas. Los Institutos Nacionales de Salud han identificado una variedad de planes de dieta en existencia en el mercado hoy en día. La comprensión de estos diversos programas de la dieta puede ser el primer paso para la pérdida de peso significativa. La dieta menú fijo te dice exactamente lo que va a consumir en un periodo de tiempo. Esto hace que sea agradable a la persona a dieta, porque él o ella no tiene que comprar sus propios alimentos. La desventaja de este tipo de dieta es que la dieta no puede aprender a elegir comida para él o ella. Además, el alimento de la dieta se le proporciona puede ser bastante aburrida y monótona. Además, puede que le resulte difícil seguir el plan de dieta cuando está de viaje. Un número de expertos médicos recomiendan sustituir en última instancia la dieta menú fijo con otro plan con el fin de mantenerse saludable. En una dieta de intercambio, que pueden escoger su comida de un número de diferentes grupos. En otras palabras, del grupo del almidón podría seleccionar de pasta, arroz o patatas. Como resultado, la dieta ofrece una buena cantidad de variedad y no debe tener ninguna dificultad para seguir mientras está de vacaciones. Esta dieta también le permite aprender cómo tomar decisiones saludables para sí mismo. Con las dietas pre-envasados comida, usted tiene que comprar alimentos en porciones preestablecidas. Como resultado, usted es capaz de determinar la cantidad de un alimento determinado que se le permite tener en un día determinado. Aún así, un programa de este tipo tiende a ser costoso y hace que la elección de alimentos para usted, así que no te dan la experiencia de la selección de sus propias comidas. Si usted va en una dieta fórmula, se le bebiendo de su desayuno, almuerzo o cena, o una combinación de las comidas. Estas fórmulas líquidas son a menudo lleno de proteínas e hidratos de carbono y tienen poco en la forma de grasa. La dieta fórmula es conveniente y puede ser económico. Sin embargo, mientras que los individuos tienden a perder peso en el corto plazo, que pueden no ser capaces de mantener la pérdida de peso a largo plazo. De acuerdo con funcionarios federales de salud, dietas cuestionables son aquellos que promueven comer una cierta combinación de alimentos con el fin t pierde libras. Si bien este tipo de dietas son bajas en calorías, a menudo carecen de los nutrientes valiosos. Además, pueden ser inviable para la pérdida de peso a largo plazo. En las dietas flexibles, la dieta debe decidir qué tipo de comida que él o ella va a comer y el tamaño de las porciones. Este tipo de dietas pueden ser bajas en grasa, baja en calorías, o ambos. Sin embargo, una desventaja de un programa de este tipo de dieta es que una persona puede manejar para cortar la grasa, sino que también podría terminar llenarse de azúcares. Un estudio realizado el año pasado mostró que los individuos podrían perder peso a través de una baja en grasas, alta en carbohidratos enfoque. La investigación indicó que las libras podrían derretirse, incluso si usted no hace ejercicio o reducir las calorías. Sin embargo, el estudio fue rechazada por Gary Foster, de la Universidad de Pennsylvania y de peso Comer Programa de trastornos, que afirmaba que el consumo de grandes cantidades de carbohidratos y sin reducción de calorías podría llevar a un "desastre de salud pública." Pero el autor del estudio sostiene que, puesto que las grasas y los hidratos de carbono pueden ser metabolizados de manera diferente, la reducción de calorías no permite reducir el peso de uno. La American Dietetic Association sostiene que es posible perder peso utilizando una serie de enfoques diferentes. Debido a la variedad de dietas disponibles y la confusión sobre cuáles son realmente eficaces, algunos médicos recomiendan consultar con un dietista para obtener un plan de pérdida de peso personalizado. De esta manera, se puede confiar en el asesoramiento de expertos para su planificación de las comidas. El plan también puede ser individualizada para satisfacer sus necesidades nutricionales únicas. En términos generales, los expertos en salud dicen que los mejores programas de pérdida de peso combinan la dieta con el ejercicio. De esta forma, puede asegurarse de que su cuerpo está utilizando alimentos de manera eficiente. Puede aumentar su fuerza y el tono muscular, convirtiéndose más en forma en el proceso. Si tiene serias dudas sobre la mejor manera de ir sobre la pérdida de peso, es mejor si usted habla con su médico de familia. Espero que la lectura de la información anterior era a la vez agradable y educativa para usted. Su proceso de aprendizaje debe ser continuo - el más entienda sobre cualquier tema, más usted será capaz de compartir con otros.