Dieting sana es una zona de la gente tiende a confundirse; que o bien no entienden el concepto o saltan en la cinta de dieta yo-yo. Las dietas de moda que eliminan un tipo de nutriente (baja en grasa /carbohidratos) o se centran exclusivamente en un alimento especial (dieta de la toronja) no tienen en cuenta el equilibrio de las necesidades nutricionales de su cuerpo. Pueden proporcionar una pérdida a corto plazo, pero por lo general meseta mucho antes de su objetivo final. También es probable que aumentar de peso y, a veces usted ganará más de lo que lost.Diet vs. DietingWhile siguiendo una dieta de moda (es decir, la dieta) no es una buena manera de perder peso, cambiar nuestros hábitos alimenticios (es decir, la alimentación saludable) es una parte importante de un plan de pérdida de peso saludable. Tiene que cambiar su estilo de vida y que incluye qué, cuánto y cuándo comer y drink.Fats y ProteinsFat y proteínas todavía tienen una mala reputación en la actualidad. Muchas dietas sólo se fijan en las calorías que proporcionan. Tanto las grasas y las proteínas tienen más calorías por gramo que los hidratos de carbono. Eso es un hecho innegable. Pero también contienen aminoácidos esenciales, proteínas y otros componentes básicos que su cuerpo no puede crecer sin él. Su cuerpo no rompe la grasa y las proteínas para obtener energía a menos que haya más bloques de construcción de la que necesita. Así el contenido calórico de la grasa y la proteína no es el hecho más importante para consider.CarbsThe péndulo de la dieta ha comenzado a oscilar en la dirección anti-carb. Existe una amplia evidencia para demostrar que los hidratos de carbono, mientras que tiene menos calorías por gramo, son a menudo un gran culpable en el aumento de peso. El exceso de carbohidratos irán directamente a la acumulación de grasa, pero eso no quiere decir que es saludable para eliminar todos los carbohidratos. También es necesario para aprender la diferencia entre los carbohidratos simples y complejos y cómo afectan a su body.It trata de BalanceOften la gente dirá "Si menos es buena, ninguno es mejor." Si bien esto puede ser cierto para los residuos tóxicos y los bolos en la televisión, se no es cierto para cualquiera de los componentes de los alimentos. También es necesario tener en cuenta que no todas las grasas (ni todos los hidratos de carbono para el caso) son buenos para usted. Algunos afectan negativamente su salud y lo mejor es que hay que evitar. Eso sí, no caer en la trampa de eliminar toda la grasa /proteína /carbohidratos de su dieta. Su cuerpo necesita todos ellos en el equilibrio adecuado.