Una dieta baja en carbohidratos no es algo para todo el plan de dieta de moda o de la pérdida de peso más reciente. Podría ser inesperado para descubrir que las mujeres asiáticas han estado utilizando las dietas bajas en carbohidratos para adelgazar durante miles de años! Hoy vamos a revisar algunas tácticas en el que los asiáticos comen más calorías, se sienten más completa después de cada comida, y todavía se las arreglan para conseguir un físico-2 tamaño, incluso después de dar a luz
Reducción de la dieta de Carb. - Estrategias asiática delgada
La primera cosa que viene a la cabeza de la mayoría de la gente cuando visualizan una dieta normal de Asia es el arroz, en particular el arroz blanco. Pero en realidad nuestras comidas se componen de una combinación de ingredientes que generalmente se combinan en una mezcla casi ideal de la magia para quemar grasa.
Incluso hoy en día los nutricionistas están todavía empezando a hacer comprender plenamente por qué la dieta asiática es tan fuerte en deshacerse de la panza y la grasa de los muslos, la prueba por su parte Miles de millones de personas en todo el mundo están viviendo que funciona para quemar grasa incluso sin ejercicio o la dieta dañina píldoras.
aprender a perder peso el Camino de Asia
la modificación de sus comidas para entrar en esa región de fusión especial las grasas no exige que se pase a cabo un gran wok y empezar a comer sofrito todo el día! En cambio en cualquier momento que cubren los hábitos con los clientes en mi programa flaco dieta asiática que tienden a tener a concentrarse en los fundamentos de comer:
1. En cada comida hacer una prioridad proteína - proteína puede ocurrir en una variedad de formas, las mejores versiones se encuentran en el pollo (sin piel), la carne magra, pescado, huevos, queso de soja y otros alimentos variados
. la explicación de por qué la proteína es tan importante para alguien que trata de perder grasa tiene que ver con sus propiedades termogénicas naturales. La termogénesis es vagamente definido cómo ciertos alimentos pueden tanto aumentar el metabolismo y quemar grasa al mismo tiempo.
Hacer una proteína de la base de cada comida, desde el desayuno hasta la cena, es esencial que
2. Tome en la mitad que los hidratos de carbono como lo hace proteínas -. No quiero que cuentes las calorías, que se hace viejo muy rápidamente, y es algo que las mujeres asiáticas no siempre tienen que hacer
En lugar de eso te quiero mira su plato antes de cada comida y descomponer exactamente qué es lo que está comiendo. Y una vez que lo haces, yo quiero que usted tenga siempre las proteínas ser 2 veces más grande en la placa como los carbohidratos.
Esto significa que si tiene dos pechugas de pollo en su plato debe sólo tiene un cincuenta por ciento de que el tamaño de la pena arroz integral, verduras, carbohidratos u otro que no sea blanco.
Manténgase alejado de los carbohidratos blancos, que son la explicación principal por la que está fallando en su batalla reducción de peso. No ve una gran cantidad de panaderías o tiendas de pan en China y Japón por una razón, jaja!
Las dietas reducidas en carbohidratos trabajar porque eliminas a los panes, azúcares, y otras cosas que hacen que su gama de insulina subir. Los altos niveles de insulina están directamente vinculadas a la creación de la diabetes, junto con el embalaje de peso. Reducirlos un poco para estar protegido.
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