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Dieta de la zona de Examen - ¿Es la dieta de la zona correcta para usted

Si alguna vez has leído una de esas historias de revistas sobre "cómo las celebridades bajar de peso" sin duda ha leído sobre la dieta de la zona?. Muchas celebridades como Jennifer Aniston, Vanessa Williams, Ali Landry, y Jenny McCarthy todos han usado la dieta Dr. Sears 'Zona de perder peso y mantener sus figures.Is la dieta adecuada Zona para usted? Aquí está una revisión rápida para ayudarle a decidir: Una de las dietas más populares en el mercado, la dieta de la zona fue creado por el bioquímico Barry Sears y se basa más en el control de los niveles de hormonas que en el conteo de calorías. Sears cree (al igual que muchos otros expertos en la pérdida de peso) que la mayoría de personas son resistentes a la insulina. La insulina es una hormona que nuestro cuerpo hace para equilibrar nuestra azúcar en la sangre y, entre otras cosas, promover el almacenamiento de grasa. Demasiados carbohidratos (especialmente los carbohidratos malos como magdalenas, pastas, chocolate, galletas, etc.) provocan un aumento en el azúcar en la sangre. Esto a su vez provoca una alta carga de insulina para ser puesto en libertad y, por tanto, la grasa extra que se almacenará. Cuando alguien se vuelve resistente a la insulina, esto empeora el problema porque aún más la insulina debe ser liberado para obtener los mismos efectos que antes. Esto provoca el aumento de peso, problemas de salud, menos del máximo rendimiento y depósitos de grasa persistentes que simplemente no ha podido eliminar. La dieta de la zona objetivo es ayudar a las personas a perder peso mediante el control de sus niveles de insulina y darles una nutrición óptima que promueve la liberación de grasa y el máximo rendimiento. A diferencia de Atkins, no es una dieta baja en hidratos de carbono - más de una, una buena dieta balanceada de carbohidratos. La dieta tiene como objetivo equilibrar la ingesta de proteínas, carbohidratos buenos (de bajo índice glucémico) y una cantidad moderada de grasas monoinsaturadas. comidas de dieta de la zona siguen una estricta relación de 40% de buenos carbohidratos, 30% de grasa y 30% de proteínas (también conocida como la proporción 40:30:30). Según Sears, esto previene que los niveles de insulina bajos y ayuda a su cuerpo a mantenerse en la zona de máximo rendimiento con la máxima quema de grasa. Zona seguidores comer 5 veces al día, 3 comidas y 2 meriendas. Cada comida y merienda deben tener la relación de 40:30:30 de proteína baja en grasa, carbohidratos favorables (como verduras y frutas), y una pizca de grasa "buena". Sears también informa que usted no va más de 5 horas sin comer y que usted debe comer a una hora de waking.Benefits: Las personas que tratan de la Zona han afirmado perder 5 libras en las primeras 2 semanas, seguido de 1 - 2 libras todas las semanas después de la primera puesta en marcha. Otros beneficios incluyen más energía y una mejora de la sensación general de bienestar. Esto tiene sentido ya que no está recibiendo los cambios de azúcar en la sangre que pueden hacer que se sienta cansado o de shaky.It También es importante señalar que no se consigue la niebla del cerebro que muchas dietas bajas en carbohidratos pueden causar. Comer una dieta en la Zona También se informa para ayudar a evitar los estragos del envejecimiento. Inconvenientes: El único problema con dependiendo de la zona es que la relación estricta 40:30:30 puede ser difícil de seguir - especialmente si usted no tiene mucho tiempo para dedicar a la preparación de la comida. Una forma de muchos aficionados Zona de evitar esto es mediante el uso de zona de comidas y servicios de entrega. Hay varios servicios de entrega de comida de zona, cada uno con diferentes precios y diferentes planes de menú. Si decide utilizar un servicio de entrega, asegúrese de elegir uno que se adapte a sus necesidades y pocketbook.Conclusion: Para todos los efectos, la dieta de la zona es una forma saludable de perder peso, lo que permite un poco de todo en equilibrio. No es una dieta de moda rápida pero más de una manera de vivir y de sentir en su mejor momento. Si bien puede ser una labor intensiva de bits, Zona devotos dicen que no sólo pierden peso, pero han aumentado la energía y el bienestar cuando comen 'en la Zona'.

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