dieta libre de pérdida de peso
¿Se puede perder peso sin hacer dieta? Imagínese dejar caer la grasa corporal sin el estrés de tener que preocuparse por volver a ganar el peso. Imagínese disfrutando el proceso de perder peso mientras disfruta de los alimentos que usted come que le ayudará a perder peso. En este artículo, "Cap" Josue Cano revelará consejos y herramientas que puede utilizar para experimentar dieta de pérdida de peso libre.
¿Estás en una mentalidad de la dieta?
Si usted está experimentando la privación de su enfoque actual de la pérdida de peso, entonces es probable que usted está en una mentalidad de la dieta. Si su enfoque actual de la pérdida de peso es restringir usted mismo o utilizar palabras tales como puedo 抰 comer eso o que está restringida a continuación, usted está en una mentalidad de la dieta. Imagínese experimentar la pérdida de peso sin el estrés de la dieta. Imagínese dejar caer la grasa corporal comiendo alimentos como hamburguesas, chocolate, comida mexicana. Imposible se podría decir? No tan. Nos 抣 l vistazo a los signos de un pensador mentalidad de la dieta y tomar un enfoque hacia la pérdida de peso en el que Don 抰 estrés, donde don 抰 preocupación, donde don 抰 autosabotearse.
dieta actual
Las personas a dieta hoy en día tienen que ver con el mantenimiento de calorías hacia abajo y se centran en la privación. Cuando usted está preocupado por dejar caer la grasa corporal hasta el punto en el que no está disfrutando del proceso, entonces usted está en una mentalidad de la dieta.
El 3 D 抯 a las dietas
La primera D de la dieta es la privación. Al configurar su forma de pensar para la privación es sólo cuestión de tiempo antes de que el estrés por perder en los alimentos que una persona a dieta podría eliminar de su dieta. Cuando el estrés se lleva a cabo a continuación, se preocupan por sabotear sus esfuerzos. El segundo D de la dieta es la decepción. Después de la privación, el estrés y la preocupación del siguiente paso final es la decepción. Lo más probable es que todas las personas que hacen dieta se han descarrilado de su dieta y han comido alimentos prohibidos. Cuando eso ocurre, la decepción establece en. Esto lleva a la tercera D, que es la depresión. Después de la privación, la decepción depresión pronto sigue. Una persona a dieta se deprime porque su dieta les ha puesto en marcha para el fracaso. La esperanza se ha perdido y sus metas para bajar de peso y mantenerlo apagado se han visto comprometidos. Depresión establece y se repite el ciclo.
dieta de estar libre de
Vivir libre significa que abandonan la dieta grasa corporal y mantenerlo fuera para siempre, mientras que no experimentan la privación, la decepción y la depresión de la dieta. Significa no estresarse y preocuparse por aumentar de peso. Significa que disfruta el proceso de dejar caer la grasa corporal en lugar de odiar aborreciendo o hacer esos pasos necesarios para soltar la grasa corporal. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? De ningún modo.
Es necesario C.A.P. dejar caer la grasa corporal
C = elección: tienes que aceptar que usted tiene una opción en cada momento de su vida. Esta lección se le enseñó a mí por mi mentor Robert Ferguson. Al reconocer que usted tiene la opción de mantener su poder. Esto significa que usted no 抰 sabotaje o colapso. Esto significa que a mantener y mejorar y avanzar más y más a la dieta de vida libre.
A = aceptación: tienes que aceptar que hay principios que en caso de rotura o comprometida darán lugar a resultados no deseados. Por ejemplo, si se bebe en exceso (especialmente tarde noche) va a acumular grasa corporal si no se tratan o cuidado. Si usted come los alimentos que causan la grasa corporal de forma regular (y el alcohol es uno de ellos), entonces usted va a ganar grasa corporal. Tienes que aceptar las consecuencias cuando se tenga que hacer algo que ponga en peligro sus objetivos.
P = percepción: la percepción de uno mismo es una de las herramientas más poderosas que hay que emplear en su arsenal para destruir la dieta. Su percepción de sí mismo tiene que coincidir con sus objetivos. En otras palabras, si no 抰 verse a sí mismo siendo magra, dieta libre entonces usted ganó 抰 ser. ¿Cuántas personas has conocido y que han perdido peso sólo para ganar de nuevo? La mayor parte de nosotros. El secreto de la pérdida de peso permanente está viendo a sí mismo no siempre el exceso de peso de nuevo. Su imagen de sí mismo tiene que coincidir con los objetivos que desea alcanzar. Es así de simple? S. Sin embargo,? S sólo una herramienta de muchos emplear a vivir libres de la dieta.
Hay varios pasos a la dieta de vida libre. Estos son sólo unos pocos que he mencionado. El objetivo es destruir la forma de pensar mentalidad de la dieta para que usted no 抰 experimenta pérdida de auto que conduce a la auto-sabotaje. Cuando auto-sabotaje se lleva a cabo a continuación, se lleva a cabo la recaída. Es decir, va a aumentar de peso. Toma mi palabra para ello. Puedo usar a tener sobrepeso y en un punto de uso para tener un trastorno de la alimentación. He experimentado esos sentimientos de depresión, la soledad, la culpa, el fracaso y el sabotaje. Echa un vistazo a mi página web:
www.josuecano.com y se puede leer acerca de mi historia. Soy escucho a compartir con ustedes las pruebas y tribulaciones de mi viaje hacia la dieta de vida libre. Ahora es el momento.