Viendo un programa de la naturaleza, el otro día, me informaron de que una sola morsa puede comer 4000 almejas en una inmersión diez por minuto (Grandes Eventos de la naturaleza, transmitido por la BBC, 11 de febrero de 2009), que parece un poco codicioso para mí, pero luego miran el tamaño de una morsa. ¿Son tan grande porque se alimentan de una gran cantidad de almejas o lo que comen una gran cantidad de almejas a permanecer tan grande? Y una dieta de miles de almejas no pueden, uno se siente, hacer mucho por su digestión. Esto fue confirmado por otro hecho real acerca de sus problemas digestivos que se nos dan por Sir Attenborough, pero no te va a poner fuera de su comida repitiéndola here.i sería suponer que las morsas no tienen una relación particularmente emocional con su comida. Su estrategia parecía ser: tener hambre - buceo - recoger la mayor cantidad posible de almejas - eructo - hacerlo again.we los seres humanos tienen mucho más imaginativas formas de relacionarse con los alimentos. Y como no estamos restringidos a una dieta de almejas, podemos "inmersión" para un montón de diferentes tipos de alimentos. Es de suponer que en algún momento la morsa llega a sentirse lleno y se detendrá su comer almejas. Sin embargo, consideramos que es más difícil reconocer nuestras señales "completos" o que los redefina porque queremos comer más, o comer un tipo diferente de comida o simplemente tener algo de postre. Asimismo, no se tiene que gastar la misma cantidad de calorías como la morsa en la captura de nuestros foodThis es una combinación difícil - fácilmente los alimentos disponibles, exigiendo poco en la forma de ejercicio para conseguirlo y una mala interpretación de las señales de hambre /saciedad. Esto significa que todos podemos comer en exceso con facilidad, o simplemente hacer pobres choices.What alimentos a hacer al respecto? Estos son algunos consejos que pueden help.1. Use un plato más pequeño. Realmente funciona, la placa se ve completo y su cerebro obtener señales de que está comiendo una fiesta. Y oh-la-gran-alegría de volver para una (pequeña) segundo ayudando si realmente sigue con hambre al final de la plate.2. Al comienzo de la comida planificar las comidas y cursos que usted piensa que va a comer. Pero a medida que come, disfrutar de cada bocado. No se quede atrapado en el pensamiento de la siguiente bocado será mejor o mirar hacia el próximo curso tanto que se olvida de disfrutar de éste. Para ello, incluso con los bocadillos que consume para que su cerebro tiene la oportunidad de registrarse, los alimentos y las calorías antes de hacer la siguiente choice.3 alimentos. Escucha a tu estómago y escuchar a su mente. Y cuando dicen que usted ha tenido suficiente, pare. Ok, puede tener uno pequeño bocado más, sólo para asegurarse. Pero a continuación, dejar de comer, o su comida se convertirá en menos, no más, enjoyable.4. Cuando se ha comido lo que sientes es una buena cantidad de comida, imagen de la morsa. 4000 y almejas. Luego pregúntese si usted todavía está hungry.And estar agradecidos de que tenemos una dieta más variada de 4000 almejas!