Todo el mundo desea para mantenerse en forma y saludable, pero debido a la elección de alimentos incorrectos y los malos hábitos alimenticios se convierte en un sueño para la mayoría de nosotros. En este artículo, usted encontrará algunos consejos útiles sobre la dieta y el peso loss.We deben evitar los aceites como el aceite de coco y aceite de palma para la cocina como su contenido de grasa es demasiado. El aceite de girasol contiene PUFA (ácidos grasos poliinsaturados). Pero si se ingieren en grandes cantidades pueden causar cálculos biliares. El aceite de girasol tiene ventajas importantes. Disminuye el colesterol, pero aumenta el HDL y protege contra las enfermedades del corazón. El aceite de oliva, aceite de sésamo, etc., tiene PUFA. Así una mezcla de 65% de aceite de aceite /de sésamo de oliva con aceite de girasol 35% es ideal para cocinar. Cualquiera que sea el aceite usado la cantidad consumida no debe exceder de 30-50 ml productos /day.Bakery son los favoritos de muchas personas. Para aumentar la nitidez y para que sea crujiente, se añade el aceite vegetal hidrogenado en cantidad generosa de muchos productos de panadería. Cuando se hidrogenan los aceites vegetales, se forman las grasas nocivas. Estos son más peligrosa que la grasa de las carnes. El corazón se ve afectado por tales grasas. Por otra parte, en productos de panadería, el trigo se evita y se utiliza harina de trigo refinada. El queso usado en la pizza también puede aumentar el colesterol y allanar el camino para el corazón attacks.Thus estos altos en azúcar, alta en productos de panadería de grasa van a ser consumidos en pequeñas cantidades de vez en cuando. Ellos están destinados sólo para un pequeño bocado o estudio reciente muestra que munch.A los enfermos de artritis que siguieron la dieta mediterránea tenían hasta un 38% menos dolor y rigidez y debilidad en las manos. Frutas, verduras, aceite de oliva, pescado y pollo parecen tener un efecto beneficioso en la artritis inflammation.Disclaimer: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud. Derechos de autor (c) Nick Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.