las dietas y los secretos de la pérdida de peso - 3 razones por las que su dieta para perder peso no está funcionando
¿Conoce usted las dietas y los secretos de la pérdida de peso que realmente puede hacer perder peso rápido? Usted es realmente serio acerca de perder peso rápidamente, y parece que las edades desde que abrazaste su dieta de pérdida de peso. Pero no está produciendo ningún resultado significativo, no se sienten frustrados, sigue leyendo ...
¿Conoce las dietas y los secretos para perder peso que realmente te puede hacer perder peso rápido? Usted es realmente serio acerca de perder peso rápidamente, y parece que las edades desde que abrazaste su dieta de pérdida de peso. Pero no está produciendo ningún resultado significativo, y que ahora se encuentran al borde de la frustración. Si este es realmente el caso, es hora de que se echó hacia atrás y se investigaron las razones detrás de sus pobres resultados. Lo más probable es que algunos de estos malos hábitos se han infiltrado adentro y es interrumpir sus esfuerzos para perder peso.
1. Las trampas de la dieta
No se sorprenda si ha caído en uno de estos, teniendo en cuenta el número de mitos de pérdida de peso que van sobre dietas y sin conocer los secretos de pérdida de peso. Una de las tácticas comerciales más comunes para atraer a los que hacen dieta es la fabricación de alimentos sin grasa. Usted lo verá en cajas de galletas, frascos de aderezos y mermeladas, e incluso helados. Lo que hay que darse cuenta es que la pérdida de peso rápido no implica cortar la grasa de su dieta. Lo que se necesita, en cambio, es de reducir las calorías. Sin embargo, para compensar la falta de sabor, cuando se omite la grasa, los fabricantes cargan sus productos con los jarabes aromatizados, azúcar, sal o almidón. Por lo tanto, lo que se obtiene al final del día es calorías vacías, lo cual es contraproducente para sus esfuerzos de pérdida de peso.
Otra de las dietas de pérdida de peso y los secretos que usted debe saber es que existen otros "pérdida de peso común «categorías de alimentos que la gente tiende a caer en los jugos son yogur y fruta con sabor, sin grasa. Tanto éstos pueden implicar grandes cantidades de azúcares añadidos, que terminan que embalar con calorías, sin que se sienta lleno o satisfecho. Mientras que el 100% jugos de frutas son mucho más sanos, ellos también contienen ninguna de la fibra de la fruta entera, y por lo tanto no pueden hacer que se sienta satisfecho. Si usted quiere hacer un yogur bajo en grasa de una parte de su dieta de pérdida de peso, conseguir uno que también es baja en azúcar y calorías añadido.
2. Comer por razones distintas de hambre
Todos lo hacemos de vez en cuando, algunos más que otros. El problema es que si te pillan en la trampa 'alimento de la comodidad' cada vez que se siente estresado o se trata de la soledad o la presión emocional, no va a hacer sus esfuerzos de pérdida de peso ningún favor, y sólo se va a terminar agravando su culpa. Por supuesto, nadie recoge una ensalada ligera cuando están estresados! Probar algo diferente la próxima vez que usted está estresado en realidad, en lugar de que se mueva a su sala favorita de hamburguesas o helados. El ejercicio es una manera mucho más productiva de aliviar el estrés. Usted no tiene que levantar pesas en un gimnasio. Sólo tienes que ir a dar un paseo a un lugar agradable, hacer yoga, o incluso un poco de meditación le ayudará.
3. Una gran cena
Así que permanezca comprometido con una dieta estricta durante todo el día, y ansioso de evitar aperitivos y comidas chatarra, que terminan de comer una comida o dos menos durante su día de trabajo. La consecuencia inevitable: una gran cena. Sin embargo, la noche-tiempo es el peor momento para embalar en las calorías, y puede destruir por completo sus esfuerzos para perder peso. Es cuando el cuerpo se está preparando para dormir y la última cosa que necesita es el exceso de comida. Además, una gran cena puede afectar a la calidad de su sueño negativamente, y si su cuerpo no está bien descansado, su metabolismo se ralentiza. Si usted es serio acerca de perder peso rápidamente, usted debe comer con frecuencia durante el día (al menos 4-5 veces) y una cena ligera.
Si usted puede evitar estos errores comunes mediante la comprensión de las dietas de pérdida de peso y secretos , no hay ninguna razón por la que su dieta de pérdida de peso no será un gran éxito.
Usted es libre de publicar este artículo sin ningún cambio en el contenido electrónicamente, en forma impresa, en su libro electrónico, o en su sitio web, de forma gratuita, siempre y cuando se incluyen los detalles de recursos de autor.
? /P>