Moderation sobrepeso y es la clave en todas las cosas. La primera vez que la mayoría de las personas utilizan escalas porcentaje de grasa corporal, que normalmente reciben una calificación que es más alta de lo que quieren. A veces, esto hace que la reacción completamente equivocada. Una gran cantidad de personas que están en la negación que tienen exceso de peso hasta que vean la escala de medición de grasa corporal, momento en el que se asustan. Ellos creen que tienen que perder todo el peso de inmediato. Muchas de estas personas se toman medidas extremas hacia la dieta. Cualquiera de ellos se morirán de hambre por completo a sí mismos en un intento de complacer a la escala de la grasa corporal, o de lo contrario se quema demasiado rápido y renunciar a la pérdida de peso. Ninguno de estos son buenos options.People siempre se preocupan por el peso hoy en día. Ellos quieren ser más delgadas que sus amigos, ser capaz de encajar en la ropa que no podían encajar en desde la escuela secundaria, y se parecen a las celebridades en la televisión. Peso, sin embargo, no es la cuestión. La grasa corporal es. Si usted tiene demasiado alto de una clasificación de grasa corporal, que corren el riesgo de enfermedades del corazón. Paradójicamente, sin embargo, la composición corporal que es demasiado bajo en la escala de grasa corporal también pone tensión en su corazón. Si usted es uno de los millones de estadounidenses obesos, o uno de los muchos cientos de miles de los de bajo peso, una escala de grasa corporal puede mejorar su salud y tal vez salvar su life.Although un montón de gente va en una escala de grasa corporal eléctrica , realmente se puede conformar con un anticuado equipo de calibradores. Hay algunas medidas simples que usted puede hacer que pueden mostrar la grasa corporal con precisión suficiente. Por lo general, se supone que para mantener la grasa de su cuerpo en algún lugar alrededor de 5% de su masa. A pesar de que muchos atletas que van más baja, por debajo del 3% puede ser poco saludable. Cualquier calificación más baja en la escala de grasa corporal puede ser francamente dangerous.The mejor opción es establecer metas incrementales. Es muy difícil establecer metas para la pérdida de peso en función del porcentaje en las escalas de grasa corporal. Por lo general, se necesita un entrenador experimentado para hacer esto. El problema es que, si se está ejercitando, usted ganará la masa muscular, al mismo tiempo que se pierde grasa. Esto hace que sea muy difícil calcular las metas para las escalas de grasa corporal. Puede ser que sea mejor tratar de perder 5 o 10 libras al mes hasta llegar a su nivel de escala de grasa corporal deseado.