Un estilo de vida saludable es un proceso integral donde todas las piezas tienen que unirse para el éxito final. La energía a su alrededor, y sus vías neurales pueden ser bloqueados de manera un-ingeniosos que nos impide seguir adelante con nuestros esfuerzos para perder peso y ponerse en forma. Esto lo he experimentado personalmente cuando el trauma, el teatro y la confusión emocional de mi divorcio de mis 12 años de matrimonio fue un catalizador para mi globo 30 libras y bien y verdaderamente perder mi bikini chicas figure.Nothing Me parecía que hacer sería hacer que el peso de caen y cuando me hice el progreso y arrojar 5 libras, me gustaría ir en una borrachera de sabotaje y ganar todo de vuelta again.From ser un ex figura esbelta y saludable a lo que los gráficos de vista técnico consideren como límite de exceso de peso, sensación de lentitud y fuera de tipo, y sin duda no se siente "yo", he estado en ambos lados de la mesa. Y debido a esto he aprendido algo acerca de la creación de un cuerpo más saludable y estilo de vida. Que a partir de importancia en la creación de un cuerpo perfecto, también está creando una mind.Now sana finalmente en el camino hacia abajo de haber perdido 10 libras en las últimas semanas, estoy en mi camino a sentirse bien todo again.So ronda Aquí está mi Diez consejos para la pérdida de peso que no se obtiene de un gurú del fitness: 1. El Santo Trio ~ Un cuerpo sano es incompleta sin una mente sana y el espíritu. Hay más en la pérdida de peso y ponerse en forma de comer bien y hacer ejercicio regularmente. El bienestar es un proceso emocional, psicológica y física. Deja un out, y las posibilidades de fracaso son high.2. Autocuidado ~ toda su atención en la pérdida de peso, y en Autocuidado. La pérdida de peso es una cosa temporal, pero el autocuidado es para siempre. Centrándose en el autocuidado traerá los tres factores, emocionales, psicológicos y físicos, todos juntos y hacer una práctica de larga vida que aumenta la proporción de éxito dramáticamente. Cuando se centra por completo en la pérdida de peso con dietas de choque dramáticos y rutinas de ejercicio extremas, es muy fácil y común a caer rápidamente de la wagon.3. Usted es un individuo ~ Su cuerpo es individual. Lo que funciona para otro, por ejemplo una proteína de alta dieta sin carbohidratos o la dieta de la sopa de repollo, puede no funcionar para usted. Escucha a tu cuerpo y deja que te lleva a lo que quiere para una salud óptima y bien being.4. buena sensación ya ~ sintiéndose bien consigo mismo puede comenzar hoy. Usted no tiene que esperar hasta el cansancio que 20 libras para sentirse bien. Juego de vestir, maquillaje, sentirse bien hoy. Es una decisión. Hacer es la punta yours.A: Pongo en torno fotos de mí mismo que mostraron mis hermosos ojos y sonrisa. A pesar de que mi cuerpo no estaba en la mejor forma que me gustaría, cuando miro imágenes que muestran la luz dentro de mí, que me hace comprender la belleza que tengo ahora. No es algo que tengo que esperar. Publicar esas fotos en mi Facebook y conseguir maravillosos comentarios de mis amigos me hizo sentir bien too.5. La vida real no está retocada ~ Muchas fotos de todas esas magníficas actrices, perno encima de chicas, incluso modelos, están retocadas. No hay que esperar para cumplir con esas normas hasta que sus imágenes se retocadas también. El caso en point.6. Hagan lo que quieran ~ Encontrar una forma de ejercicio, o unas pocas formas que le gusta y hacerlo diariamente. No se fuerce en el gimnasio si no es ahí donde te gustaría ser. Si prefiere estar al aire libre, de correr, caminar o hacer ejercicio al aire libre. Si no te gusta hacer ejercicio solo, y luego unirse a un deporte de equipo. Sea creativo al ejercicio. Incluso en torno a empujar una carretilla pesada llena de estiércol de caballo es un entrenamiento para mí. El ejercicio no tiene por qué significar viajes a la gym.7. La moderación ~ Acéptalo, es probable que va a sucumbir a un poco de torta de chocolate o una bolsa de patatas fritas en algún momento durante su viaje de pérdida de peso. Eso no quiere decir que cae de la carreta y renunciar. Disfrútala. Saborear cada bocado, y luego continuar con su objetivo. No es el final del camino ni es el fracaso. Se trata de permitir la moderación en sus vida.8. Olvide la perfección ~ La búsqueda de la perfección te matará. O al menos hacerle muy miserable.9. El placer del dolor en comparación con ~ El dolor de ponerse en forma puede ser más que el placer de lograr la pérdida de esos 20, 30 o más libras. Para encajar en un vestido talla 10 no puede ser una razón lo suficientemente grande como para perder la oportunidad de hamburguesas semanales, para soportar el aumento de 05 a.m. para un entrenamiento, siendo el conteo de calorías y sudando sudor desagradable. Su razón debe ser una convincente de que es mayor que el dolor percibido. Para mí, reciente ataque al corazón de mi madre y la constatación que era un problema genético hereditario fue lo suficientemente convincente como para mí. Yo no quiero morir. ¿Cuál es su razón de peso por qué? 10. No hacer que sea difícil ~ Si usted no es un pájaro de la mañana, no se comprometa con el incumplimiento por parte de la planificación de una pérdida de peso y ponerse en forma cronograma que significa salir de la cama a las 5 am a correr. En ese sentido, no se ejecutarán si lo odias !! Camine en lugar y aumentar constantemente su ritmo. Te gusta el azúcar no se trate de ir de golpe. Cortar un poco cada semana. Sacar a los polos de la tarde, o la cucharilla en su café, y cambie el azúcar de alternativas tales como la Stevia o incluso miel. Busque alternatives.Copyright factible (c) 2013 Vanessa Talbot