Diez maneras fáciles y simples para perder peso
La pérdida de peso puede ser una cosa muy difícil de do.?All la sudoración en el gimnasio y hambre usted mismo puede ser una dolorosa ordeal.?Here son diez maneras fáciles de perder peso que prometo no le hará daño. usted tiene más probabilidades de ser diabético, tiene enfermedad del corazón, alta presión sanguínea y tienen golpes cuando usted tiene sobrepeso. El ir throughsurgery cuando su sobrepeso le pone en mayor riesgo de agiven de fatality.It que si usted quiere perder peso, usted necesita quemar más caloriesthan que come. Hoy en día la mayoría de los programas de tratar de prometer peso garantizado lossbut con qué pruebas pueden realmente tiene que probar que sus obras peso lossprogram?.? Aquí hay algunas maneras simples de perder peso que usted puede hacer todos los días (tenga en cuenta que su también comer menos grasa y hacer ejercicio) . 1. Usar blue.Surrounding a sí mismo con el color azul puede ayudar a perder weightbecause el color azul es un supresor del apetito. La mayoría de chainrestaurants de comida rápida se abstengan de utilizar el color azul en su interior becauseit suprime el apetito. Trate de servir las comidas en platos azules, whileeating, vestir de azul y utilizar un mantel azul. Del mismo modo que se trata de colores tosuppress apetito, rojo, naranja y amarillo animarle a comer más.Esta es una fantástica alternativa para bajar de peso sin hacer dieta. 2. Adición de un 10% a la cantidad de su ingesta diaria de calorías, adaptthe forma de comer para adaptarse a su nuevo objetivo ingesta de calorías. Si su dailyintake es de 1.600, añadir 160 a su consumo. Usted tiene una mejor oportunidad oflosing weight.?br /> 3. Monitor de lo que se come en el estudio weekends.A de la Universidad de Carolina del Norte encontró que las personas consumean 300 calorías extras los fines de semana, debido al alcohol y grasa. Las personas takein más calorías durante el fin de semana, unos 500 más, a partir de un estudio atthe Universidad de Carolina del Norte. No se olvide que no siempre eatcalories. 牋 Una gran cantidad de veces que tomamos en más calorías por beber themrather de comerlos. 4. Después de cada comida, cepillarse los teeth.Having que limpia, de menta fresca respiración se obtiene después del cepillado yourteeth, manera de engañar al cerebro y el cuerpo que el hecho de comer. Usted cantrick que el cerebro y el cuerpo que el hecho de comer con el cepillo su teethafter cada comida. Es la misma sensación que se obtiene después de cepillarse yourteeth por la noche justo antes de acostarse, no se siente la necesidad de comer afteryou cepillarse los dientes, de lo contrario tendrá ese sabor de whateveryou're comer junto con el sabor de la pasta de dientes. 5. Apriete en un apasionado distinguir session.The Instituto Kinsey nuevo informe sobre el sexo dice que puede grabar anaverage de 6,4 calorías por minuto con solo besar apasionadamente. Youcan pierden 23.000 calorías al año, haciendo apasionadamente minutesâ 10 días! 6. Sólo en un estómago gruñendo en caso de que eat.Tons de personas comer debido al aburrimiento, nerviosismo, frustraciones o evenout de la costumbre. Antes de comer, asegúrese de que su estómago está gruñendo. Ifyou no cuidar lo que come de lo que es más probable hambre de alimentos en lugar thancraving si es algo específico que desea. 7. estilo restaurante frente a la familia style.To evitar contraer una segunda porción de la comida, trate de comer restaurantstyle (una placa) en lugar de estilo familiar (platos en el medio Ofthe tabla) .No puede tener segundos cuando se haya limpiado todo onyour placa. 8.Antes sus comidas, dar un paseo. Se puede disminuir el apetito y ayudar a quemar más calorías al caminar. Este es un gran secreto para bajar de peso. 9. Consumir nutsrather que comer algo azucarado. A pesar de que los frutos secos son altos incalories, hay estudios que demuestran que pueden ayudarle a loseweight.Nuts está llenando y gratificante. 10. Comer delante de un espejo puede suprimir el appetite.There fue un estudio que se hizo que nos dijo que la gente comía 1/3 Lessof su comida cuando un espejo se puso en frente de them.Looking atyourself en un espejo puede ayudar a reducir de nuevo en la comida se toma en becauseyou recuerda constantemente qué usted está tratando de perder peso y makesyou piensa acerca de su objetivo, para bajar de peso. Siguiendo theseeasy pasos, usted puede perder peso y ayudar a aumentar la pérdida de peso inwhatever programa de pérdida de peso que está tratando de hacer.