Cuando usted tiene sobrepeso está en mayor riesgo de tener ciertos problemas de salud como derrame cerebral, presión arterial alta, diabetes y mucho más. Pasar por la cirugía cuando su sobrepeso le pone en mayor riesgo de fatality.It es un hecho que si usted quiere perder peso, usted necesita quemar más calorías de las que consume. Se le promete el mundo si se le da en la industria de la pérdida de peso. Aquí están algunos métodos fáciles para la pérdida de peso que se puede llevar fácilmente en su vida.1 todos los días. Vestir de azul. El color azul es un supresor del apetito. La próxima vez que en un restaurante de comida rápida, aviso cómo no utilizan el color azul en su zona de comedor. Trate de usar el color azul, mientras que comer, rodear su entorno de alimentación con el azul e incluso servir sus comidas en la vajilla azul. Del mismo modo que se trata de colores para suprimir el apetito, rojo, naranja y amarillo le animará a comer más. Esta es una solución increíble para bajar de peso sin diet.2. La adición de un 10% a la cantidad de su ingesta diaria de calorías, a continuación, cambiar la forma de comer en consecuencia. Si su ingesta diaria es de 1.600, añadir 160 a su consumo. Usted tiene una mejor oportunidad de perder peso. 3. Trate de no exagerar los fines de semana. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte encontró que las personas consumen unas 300 calorías extras los fines de semana, debido al alcohol y grasa. En la Universidad de Carolina del Norte, que se llevó a cabo un estudio que afirma que las personas consumen unas 500 calorías más de lo que lo haría durante la semana. Recuerde, son otras formas de tomar en calorías que no sean de comerlos. A veces tomamos ellos.4. Después de cada comida, cepillarse los dientes. Tener que limpia, de menta aliento fresco que se obtiene después de cepillarse los dientes, manera de engañar al cerebro y el cuerpo que el hecho de comer. Engañar a su cerebro y el cuerpo con el cepillo de dientes que después de una comida, lo que le dará aliento a menta fresca y limpia que le mantendrá de querer comer más. Usted no tiene ganas de comer bien después de cepillarse los dientes antes de que sea hora de ir a la cama debido a cada bocado que toma, que mezclada con menta fresca taste.5. Tener una buena sesión de divisar puede ayudar a perder peso. El nuevo informe del Instituto Kinsey en Sex dice que usted puede quemar un promedio de 6,4 calorías por minuto con solo besar apasionadamente. Se puede perder 23.000 calorías al año, haciendo apasionadamente 10 minutos al día! 6. Sólo comer cuando usted tiene un estómago gruñir. Debido a la costumbre, el aburrimiento, la frustración y nerviosismo la mayoría de la gente siente la necesidad de comer. Coma sólo cuando su tan hambriento que su estómago está gruñendo a usted. Lo más probable es antojos en lugar de hambre si hay algo específico que desea eat.7. Comer al estilo restaurante puede ayudar a perder peso. Para evitar quedar una segunda porción de la comida, trate de comer estilo de restaurante (una placa) en lugar de estilo familiar (platos en el centro de la mesa) .Cuando que ha comido todo en su plato, que son finished.8.Before que comes , Ir a caminar. Se puede disminuir el apetito y ayudar a quemar más calorías al caminar. Este es un gran secreto para loss.9 peso. Introducir las tuercas en sus versos la dieta comiendo una barra de chocolate. Los estudios demuestran que las nueces pueden ayudar a perder peso, incluso si son altos en calorías. Tuercas están llenando y gratifying.10. El reloj usted mismo comer en un espejo. Se puede comer menos 1/3 de su comida cuando come delante de un mirror.Looking a sí mismo en un espejo puede ayudar a cortar de nuevo en la comida que ingiere, porque se le recuerda constantemente qué usted está tratando de perder peso y te hace piensa acerca de su objetivo, perder weight.You puede aumentar la cantidad de peso que quiere perder si se siguen estos diez tips.Follow estas diez maneras simples y fáciles de perder peso y que va a impulsar la efectividad de cualquier programa de pérdida de peso que que podría estar haciendo.