Diferentes estilos que recorre por la pérdida de peso
Hay varios estilos para caminar que le ayudarán a ponerse en forma y perder peso de forma natural. Sé que en breve sobre cada tipo de estilo de caminar y sus beneficios
Aquí hay un par de caminar estilos que sin duda le ayudarán a ponerse en forma y perder weight.Race pie -. En realidad, es considerada como una de larga distancia evento deportivo. Cuando la marcha atlética, con un pie debe aparecer estar en contacto con el suelo en todo momento y violación de esta regla se conoce como "pérdida de contacto" y puede ser utilizado como motivo de descalificación. La segunda regla es que la pata de soporte de peso debe enderezar desde el punto de contacto con el suelo y permanecerá enderezado hasta que el cuerpo pasa directamente sobre ella. La marcha atlética convirtió en el primer deporte olímpico en 1904 como un precursor para el decatlón. Desde entonces, se ha convertido en un evento independiente en los Juegos Olímpicos con categorías para hombres y women.Race caminar es una un poco más agotador que caminar simplemente pero es también una gran manera de quemar calorías. La marcha atlética durante una hora a 15 millas por hora se queman alrededor de trescientos cincuenta a cuatrocientos calorías. Casi tanto como correr sin la tensión en sus rodillas. corredores heridos utilizan la raza caminar a ayudarse a sí mismos a volver a shape.?br /> Caminando con pesas es una buena manera de aumentar la fuerza superior del cuerpo y quemar más calorías al mismo tiempo. También aumenta su masa muscular al tiempo que ayuda a quemar más grasa. Se recomiendan los pesos de mano, pero el uso de la mochila o riñonera es bueno también. No se olvide de distribuir el peso de manera uniforme en su mochila o riñonera. Mantener la mayor parte del peso lo más cercano a su centro de gravedad como sea posible para limitar el dolor de espalda. Tener una mochila también es útil para el transporte de agua, gafas de sol, protector solar, una chaqueta por si el tiempo de repente se vuelve frío, y otros artículos útiles. Asegúrese de que el peso que 抮 Manejo a ISN 抰 demasiado much.?br /> a pie de recreo incluye senderismo, caminar en el parque, e incluso pasear a su perro. Para caminar recreativo a ser considerado como un ejercicio, es necesario estar caminando a un ritmo que es lo suficientemente rápido como para hacer que su corazón lata más rápido y hacer que respire más profundamente. El dar un paseo por el parque todavía puede quemar calorías pero simplemente no lo hará como una> Senderismo /exercise.?br, como un ejercicio, a veces puede causar calambres y dolor en los músculos. La complacencia en el ejercicio pre y post ejercicios de calentamiento se ha demostrado que reduce significativamente torceduras, esguinces y dolores musculares. También aumenta la flexibilidad y el músculo tone.Copyright? Ryan Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.