aquí está el comienzo de diciembre y todo el mundo está empezando a pensar en regalos, fiestas, y toda la maravillosa comida que se puede comer en esta temporada. Realmente, este 4-5 semanas glotón eufórico por lo general comienza en Acción de Gracias. Los siguientes días después, la pregunta que se hace siempre se "comió usted mucho." Este tema continúa en el largo de los días de fiesta y se detiene alrededor de Año Nuevo. En ese momento, el individuo recuerda todas las veces que tomaron un bocado de galleta otro dicho, "Voy a empezar mi dieta de nuevo otra vez después de Año Nuevo." Estoy aquí para decirles que si se puede mantener la concentración durante estos 4 semanas, se puede disfrutar de las vacaciones trata además, si así lo desea, aún así perder un poco de weight.Now mayoría de la gente que lee esto están diciendo, "Sí a la derecha". Voy a tener que ser honesta, yo debería haber escrito este artículo en octubre, así que si usted no ha estado haciendo ejercicio que podría haber comenzado a continuación, por lo que en diciembre de su cuerpo habría sido totalmente ajustado a la rutina. Voy a hacer una nota mental para el próximo año, pero por ahora vamos a hacer debido con el tiempo que have.The primero que quiero decir es que si en la actualidad no hacer ejercicio, entonces éste será mucho más difícil para usted. Si todavía se adhieren a la mayoría de los principios que el estrés, es probable que no va a perder peso, pero usted no va a ganar mucho. Definitivamente, me gustaría ver que eso es positivo. Si usted ha estado haciendo ejercicio, entonces la primera cosa que insto sería la de seguir manteniendo sus entrenamientos a lo largo de estas cuatro semanas. Es fácil quedar atrapado en los días de fiesta, tomar tiempo libre del trabajo, para visitar parientes, etc Si usted puede mantener sus entrenamientos, usted será capaz de mantener la capacidad del cuerpo para quemar grasa eficacia.Esta siguiente punto voy a decir es el gran credo de recordar esta temporada de vacaciones. Un día de comer alimentos de vacaciones (es decir, las galletas, ponche de huevo, y otras cosas divertidas) no va a hacer que la grasa. Comer varios días, incluso muchos días de fiesta, los alimentos que sí podría hacer algo para su salud, pero un día aquí o allá no va a arruinar los muchos días que ha estado haciendo ejercicio y comiendo right.So con eso en mente, aquí es lo Yo sugiero. Idealmente, me encantaría que mis clientes a comer 6 días correctamente y tener un día ser un día de hacer trampa. Si usted sabe de un día por venir, que siempre lo hacemos, que está teniendo un partido que lo que desea es dejar suelto a, entonces el plan que, como su día de hacer trampa. Si son varias las partes durante toda la semana (lo que significaría que son Mr./Mrs. Popular), a continuación, tratar de comer sano las comidas antes de la hora de su partido, sino por todos los medios pasar un buen rato en la fiesta. Si va a comer a la derecha y continúa haciendo ejercicio, su cuerpo todavía será capaz de hacer su trabajo y, muy posiblemente, ayudar a perder peso, si eso es lo que su objetivo is.With una vez dicho esto, el mismo credo puede aplicarse a hacer ejercicio. Los días que usted sabe que puede conseguir sus entrenamientos en, y luego hacerlo. Si usted está pensando en una noche de fiesta y previsión de no sentir el más grande al día siguiente, a continuación, tomar el día libre. Su cuerpo no va a flacidez para la falta de un día de ejercicio. De hecho, podría disfrutar de las vacaciones para rejuvenecer para el siguiente entrenamiento. Montaje en 2-4 sesiones de entrenamiento durante toda la semana, sin duda ayudará a mantener el cuerpo donde está y contrarrestar los efectos de cualquier día de fiesta que podría animar experience.The vacaciones son un momento de diversión y usted debe disfrutar plenamente de ellos. Si lo hace un poco de planificación sin embargo, no tiene por qué ser el choque de trenes que podría estar anticipando. Continúe haciendo ejercicio cuando se puede y comer apropiadamente cuando se puede (no vas a fiestas 24/7 estás?) Y usted estará en gran forma para el Año Nuevo ruede y patada en esas resoluciones.